Κάποια απλά μέτρα προετοιμασίας της επιδερμίδας για ένα όμορφο μαύρισμα και για την ενίσχυση της φυσικής προστασίας του:

1.            Κάντε απολέπιση 1 με 2 φορές το μήνα

2.            Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας με φυσικά έλαια (έλαιο φύτρων σιταριού, αβοκάντο, αργκάν)

3.            Ενισχύστε τις καροτονεϊδες σας. Χρειαζόμαστε μπόλικη από τη διάσημη «βήτα-καροτένη» που δίνει το πορτοκαλί χρώμα στα καρότα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το όμορφο μαύρισμα. 

4.            Θρέψτε το δέρμα σας με βασικά λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά ωμέγα 3 και 6 είναι κλειδί για όμορφο δέρμα. 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ και πάλι ΔΙΑΤΡΟΦΗ

·                Κόκκινο κρασί, μούρα και κόκκινα σταφύλια (πλούσια σε ρεσβερατρόλη)

·                Σολωμός και μουρουνέλαιο (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασταξανθίνη)

·                Πράσινο και άσπρο τσάι  - απολαύστε το κρύο γιατί έχει πολλές κατεχίνες (Catechins) (πράσινο και άσπρο τσάι)

·                Σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλα και σπαράγγια είναι πλούσια σε Βιταμίνη Ε 

·                Καρότα και κόκκινες πιπεριές (πλούσια σε καροτίνη)