Καθημερινές Συμβουλές

Προετοιμάζω το δέρμα μου για τον ήλιο

Αστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια ΑνενεργάΑστέρια Ανενεργά
 

Κάποια απλά μέτρα προετοιμασίας της επιδερμίδας για ένα όμορφο μαύρισμα και για την ενίσχυση της φυσικής προστασίας του:

 

1.            Κάντε απολέπιση 1 με 2 φορές το μήνα

2.            Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας με φυσικά έλαια (έλαιο φύτρων σιταριού, αβοκάντο, αργκάν)

3.            Ενισχύστε τις καροτονεϊδες σας. Χρειαζόμαστε μπόλικη από τη διάσημη «βήτα-καροτένη» που δίνει το πορτοκαλί χρώμα στα καρότα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το όμορφο μαύρισμα. 

4.            Θρέψτε το δέρμα σας με βασικά λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά ωμέγα 3 και 6 είναι κλειδί για όμορφο δέρμα. 

 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ και πάλι ΔΙΑΤΡΟΦΗ

·                Κόκκινο κρασί, μούρα και κόκκινα σταφύλια (πλούσια σε ρεσβερατρόλη)

·                Σολωμός και μουρουνέλαιο (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασταξανθίνη)

·                Πράσινο και άσπρο τσάι  - απολαύστε το κρύο γιατί έχει πολλές κατεχίνες (Catechins) (πράσινο και άσπρο τσάι)

·                Σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλα και σπαράγγια είναι πλούσια σε Βιταμίνη Ε 

·                Καρότα και κόκκινες πιπεριές (πλούσια σε καροτίνη)

 

 

Εντελέχεια

Το Εντελέχεια είναι ένας «πολυχώρος» με κατεύθυνση προς την απόκτηση ποιότητας ζωής, ψυχικής ανάτασης, σωματικής υγείας και ευεξίας και προς την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, επαφής, αυτογνωσίας.

Τι νέο υπάρχει

16 Ιουλίου 2019

Newsletter

Οι δράσεις μας και οι υπηρεσίες μας θα ανανεώνονται και θα εμπλουτίζονται. Θα χαρούμε να μείνετε κοντά μας!