Κάποια απλά μέτρα προετοιμασίας της επιδερμίδας για ένα όμορφο μαύρισμα και για την ενίσχυση της φυσικής προστασίας του:
1. Κάντε απολέπιση 1 με 2 φορές το μήνα
2. Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας με φυσικά έλαια (έλαιο φύτρων σιταριού, αβοκάντο, αργκάν)
3. Ενισχύστε τις καροτονεϊδες σας. Χρειαζόμαστε μπόλικη από τη διάσημη «βήτα-καροτένη» που δίνει το πορτοκαλί χρώμα στα καρότα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθάει το όμορφο μαύρισμα.
4. Θρέψτε το δέρμα σας με βασικά λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά ωμέγα 3 και 6 είναι κλειδί για όμορφο δέρμα.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ και πάλι ΔΙΑΤΡΟΦΗ
· Κόκκινο κρασί, μούρα και κόκκινα σταφύλια (πλούσια σε ρεσβερατρόλη)
· Σολωμός και μουρουνέλαιο (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασταξανθίνη)
· Πράσινο και άσπρο τσάι - απολαύστε το κρύο γιατί έχει πολλές κατεχίνες (Catechins) (πράσινο και άσπρο τσάι)
· Σπόροι κολοκύθας, αμύγδαλα και σπαράγγια είναι πλούσια σε Βιταμίνη Ε
· Καρότα και κόκκινες πιπεριές (πλούσια σε καροτίνη)