Νατάλια Μαρίνκοβιτς

Νατάλια Μαρίνκοβιτς

 

Ζούμε μια ιδιότυπη ιστορικά εποχή όπου η γυναίκα έχει ήδη κάνει πολλά για να τονώσει την ψυχολογία της και να αναβαθμίσει την ταυτότητά της, εξερευνώντας κοινωνικούς ρόλους και δυνατότητες που της ήταν αποκλεισμένοι στο παρελθόν. Παρασυρμένοι από τις θετικές εξελίξεις στον τομέα αυτόν, τόσο οι γυναίκες όσο και οι ίδιοι οι άντρες όμως, μοιάζουν να ξέχασαν ότι και ο παραδοσιακός ρόλος του άντρα έχει αμφισβητηθεί και υποστεί μεταβολές και εξελίξεις, στις οποίες οι σύγχρονοι άντρες καλούνται –όχι πάντα επιτυχώς- να προσαρμοστούν, και φυσικά να ωφεληθούν από αυτές, επαναπροσδιορίζοντας την ταυτότητά τους, ενισχύοντας τις παραδοσιακές τους ικανότητες αλλά και αναπτύσσοντας νέες.

Αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο στο χώρο της ψυχοθεραπείας ιδίως, το να αντιμετωπίζει κανείς νεαρούς άντρες οι οποίοι έχουν αποστασιοποιηθεί μεν από τον παραδοσιακό ρόλο του “ισχυρού αρσενικού”, του “πατέρα- αφέντη”, για τον οποίο η προσωπική δύναμη, ο κοινωνικός ρόλος και η αποδοχή ήταν πράγματα δεδομένα, που τα κληρονομούσε με τη γέννησή του, λόγω του φύλου του – χωρίς όμως να μπορούν να ταυτιστούν με έναν σαφή, διαφορετικό, σύγχρονο ρόλο που να τους προσδίδει ουσιαστική ταυτότητα, δύναμη και σημαντικότητα μέσα στη ζωή. Με την ανάδυση της παρουσίας των γυναικών σε όλους τους τομείς της κοινωνίας, οι μεν γυναίκες, όσο και αν αυτό γίνεται συχνά κοπιαστικό γι’ αυτές λόγω των αυξημένων απαιτήσεων που συνεπάγεται, έχουν αποκτήσει παρουσία στον επαγγελματικό και κοινωνικό χώρο ισότιμη με αυτή των ανδρών, χωρίς να έχουν χάσει τίποτε από τους παραδοσιακούς τους ρόλους.

Τι γίνεται όμως με τους άνδρες; Πως νοιώθει ένας σύγχρονος άνδρας, έχοντας πάψει να είναι αυτός που “στηρίζει και τρέφει την οικογένειά του”, που είναι “ο στύλος του σπιτιού”, και που δικαιούται επομένως να νοιώθει ότι αξίζει και να απολαμβάνει σεβασμού; Ο σημερινός άνδρας απλώς “συνεισφέρει” οικονομικά στο σπίτι. Έχει αναλάβει ένα μάλλον “βοηθητικό” ρόλο στα πάντα. Η γυναίκα του “κανονίζει” τα του σπιτιού, έχει τον κύριο λόγο και την κύρια ευθύνη για τα παιδιά, διαχειρίζεται κατά ένα μεγάλο μέρος την κοινωνική ζωή της οικογένειας και έχει ασαφείς, συχνά αμφιθυμικές απαιτήσεις από τον άνδρα της, ζητώντας του να “συμμετέχει” σε “ότι του ζητάει”, αλλά συγχρόνως να μη της γίνεται και πολύ εμπόδιο με το να “ανακατεύεται στις δουλειές της”, ενώ συχνά μοιάζει να στηρίζεται περισσότερο … στη μαμά της παρά σ’ αυτόν. Και όταν κάποια στιγμή τα πράγματα στη σχέση δεν πάνε καλά, θεωρείται αυτονόητο ότι αυτός θα πρέπει “να φύγει” από το σπίτι του και τα παιδιά του και να “κοιτάξει να βρει κάπου να μείνει”. Φυσικό συνεπακόλουθο είναι το γεγονός πολλοί σύγχρονοι άνδρες να νοιώθουν κάπως σαν “φιλοξενούμενοι” στο σπίτι τους, χωρίς πραγματικό ρόλο, δέσμευση ή πρωτοβουλία. Οι γυναίκες από την άλλη μεριά παραπονούνται ότι κουράζονται πολύ, ότι “πρέπει να τα φροντίζουν όλα μόνες τους”. Και φυσικά, και τα δύο φύλα στερούνται την εμπειρία και τη δυνατότητα μιας πραγματικής σχέσης. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να διαλύσουν τις σχέσεις τους και να ζήσουν μόνοι, κάτι που βέβαια έχει μια αξία καθαυτό, στο να μπορέσει κανείς να σταθεί στα πόδια του και να υπερβεί τη “μοναξιά” σαν μοναδικό λόγο αναζήτησης συντρόφου, δεν μπορεί όμως να γίνει αυτοσκοπός, μιας και η εξέλιξη πρέπει να συνεχιστεί. Ένα άλλο ψυχολογικό θέμα που βλέπουμε συχνά και που αφορά τους νεαρότερους κυρίως άνδρες, είναι η αμηχανία και η έλλειψη τόλμης και αυτοπεποίθησης που νοιώθουν μπροστά στις “υπερχειραφετημένες” νέες γυναίκες. Δεν τολμούν να τις πλησιάσουν, δεν ξέρουν πώς να τους φερθούν, φοβούνται ότι θα εισπράξουν απόρριψη αν κινηθούν προς αυτές. Πολλοί νέοι άνθρωποι βρίσκονται έτσι να ζουν μόνοι, “ονειροπολώντας” μια σχέση, σε μια ιστορική εποχή που υποτίθεται ότι έχει απελευθερώσει τους ανθρώπους από όλα τα εμπόδια προκειμένου να προσεγγίζουν ο ένας τον άλλον. Ακόμη, οι σχέσεις των νέων ανθρώπων συχνά στερούνται δύναμης, φαντασίας, πάθους και οραμάτων αυτοπραγμάτωσης, είναι διστακτικές και αυτο-περιοριζόμενες, αποτελώντας “παρακλάδια” των οικογενειών προέλευσης, αναβάλλοντας διαρκώς το να αποκτήσουν τις δικές τους ρίζες μέσα στη ζωή. Έχοντας κατά νου, πλην των οποιονδήποτε διαπιστώσεων, την ανάγκη του να γίνονται και ορισμένα πρακτικά βήματα ως προς τα όποια προβλήματα, και έχοντας αναφερθεί σε ορισμένους από τους πιο συνηθισμένους, από ότι η ζωή δείχνει, τομείς που αποτελούν σημεία τριβής για τον σύγχρονο άνδρα στη ζωή του και στις σχέσεις του, χωρίς να επιχειρήσουμε να επεκταθούμε στον κάθε ένα από αυτούς τους τομείς –κάτι τέτοιο δεν θα μπορούσε πρακτικά να είναι το αντικείμενο ενός τέτοιου κειμένου, ενώ εξάλλου και τα προβλήματα πάντοτε εξατομικεύονται ως προς το είδος και τις διαστάσεις τους- θα προσπαθήσουμε να σκιαγραφήσουμε ορισμένα ανθοϊάματα που φαίνονται να συνδέονται με ένα γενικό τρόπο με τα παραπάνω θέματα.

Έτσι λοιπόν, το ανθοΐαμα του Bach Larch είναι ιδανικό για να ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την τόλμη, κατά ένα γενικό τρόπο. Το Centaury (Bach) θα δώσει δύναμη και αποφασιστικότητα στον άνδρα που παρουσιάζεται αδύναμος και υπερβολικά υποχωρητικός, που εξουσιάζεται από τους άλλους, που φοβάται να “δώσει μάχες” και να πει “όχι”. Το Mountain Pride (FES) είναι εξαιρετικό στο να βοηθήσει το άτομο να εκφραστεί με ευχέρεια, δύναμη και αποφασιστικότητα και χωρίς να χρειαστεί να γίνει βίαιο ή καταπιεστικό, να μπορέσει παρ’ όλα αυτά να δείξει σθένος και αξιοπρέπεια και να γίνει σεβαστό. Το Sunflower (FES) θα βοηθήσει στην εξυγίανση και την ωρίμανση της ανδρικής προσωπικότητας στο πολύ ευαίσθητο γι’ αυτούς θέμα της προσωπικής αξίας και του “εγώ”, εξισορροπώντας την τάση του ανθρώπου να προσδίδει άλλοτε υπερβολική και άλλοτε αδικαιολόγητα χαμηλή αξία στο εαυτό του, στην προσωπικότητα και στις ικανότητές του. Το Heather (Bach) από την πλευρά του θα βοηθήσει επίσης στον ιδιαίτερα κρίσιμο τομέα του αντρικού “εγώ”, από την άποψη της ανάγκης του να ασχολείται κανείς κατά βάθος υπερβολικά με τον εαυτό του, αποτυγχάνοντας να διακρίνει πραγματικά την κατάσταση και τις ψυχικές ανάγκες των άλλων, όπως και την ανάγκη του να γίνεται διαρκώς αποδέκτης θαυμασμού και επιδοκιμασιών, διαφορετικά αισθάνεται παραγκωνισμένος και αδικούμενος ή ακόμη και μη αξιόλογος.

Το Red Chestnut (Bach) θα βοηθήσει εξαιρετικά τον άνδρα που είναι ψυχικά προσκολλημένος στην οικογένεια προέλευσής του, φοβάται να “στενοχωρήσει” τους “δικούς του”, να τους “χαλάσει χατίρι” κλπ και έτσι δυσκολεύεται να προσηλωθεί στη δική του οικογένεια ή στην σχέση του (κλασσική η περίπτωση του άνδρα που είναι πολύ “δεμένος” με τη μητέρα του, η οποία ελέγχει ουσιαστικά, συχνά με έμμεσους, αλλά όχι σπάνια και με άμεσους τρόπους τη ζωή του, τις διαθέσεις του, τις επιλογές του, την πορεία και την εξέλιξη των σχέσεών του κλπ). Το ίδιο ανθοΐαμα θα βοηθήσει τον άνδρα εκείνον που τείνει να προσκολλάται με υπερβολικό τρόπο στις συναισθηματικές του σχέσεις και να εξαρτάται από αυτές, μη μπορώντας να διατηρήσει τις υγιείς ψυχικές αποστάσεις που θα εξασφαλίσουν λειτουργικότητα και “ζωτικό χώρο” σ’ αυτές τις σχέσεις, αλλά και αυτόν που φοβάται υπερβολικά “για τα παιδιά του” και τείνει να αναλαμβάνει υπερβολικές ευθύνες, εμποδίζοντας τους άλλους αλλά και τα ίδια από του να αναλάβουν πρωτοβουλίες, να αυτονομηθούν και να αναπτυχθούν. Το Walnut (Bach) θα “θωρακίσει” τις αποφάσεις και τις επιλεγμένες κατευθύνσεις των ανδρών που είναι ευεπηρέαστοι ως προς τις γνώμες και τις ψυχικές πιέσεις των άλλων, αλλά και αυτούς που έχουν αποφασίσει να πραγματοποιήσουν αλλαγές και να δρομολογήσουν εξελίξεις στη ζωή τους, τις οποίες όμως μοιάζει να δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν. Ανθοϊάματα όπως το Mimulus (Bach) για την υπερνίκηση του φόβου, της ανησυχίας, της ντροπαλότητας και του δισταγμού που απορρέει από αυτά, το Rock Rose (Bach) για την υπέρβαση του πολύ δυνατού φόβου που συχνά καθηλώνει το άτομο κάνοντάς το “ανίκανο να δώσει τη μάχη”, το Gentian (Bach) για αισιοδοξία και πίστη σε ένα θετικό αποτέλεσμα και μη απογοήτευση μπροστά σε πισωγυρίσματα και δυσκολίες, το Crab Apple (Bach) για αυτοπεποίθηση ως προς διάφορες “ατέλειες” που μπορεί να έχει –ή που μεγαλοποιεί ή φαντάζεται ότι έχει- το άτομο ως προς την εμφάνιση ή την όλη του παρουσία, το Agrimony (Bach) για την τάση να πιέζεται κανείς και να αγωνιά προσπαθώντας να δείχνει ότι νοιώθει “ωραία και καλά” όταν στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ανήσυχος, απογοητευμένος ή φοβισμένος, το Mustard (Bach) γι’ αυτόν που είναι συνήθως μελαγχολικός και χρειάζεται περισσότερη ζωντάνια και κέφι, το Manzanita (Pegasus) για περισσότερη τόλμη και θάρρος στις σχέσεις, το Rosa Spinossima Altaica (Pegasus) για ευόδωση της άνεσης και οικειότητας στην επικοινωνία κ.α., είναι μεταξύ των ανθοϊαμάτων που μπορούν να ενδυναμώσουν και να βοηθήσουν το άτομο που χρειάζεται περισσότερη στήριξη και πίστη στον εαυτό του προκειμένου να βελτιώσει τις κοινωνικές του επαφές, να φλερτάρει, να αντιμετωπίσει σεξουαλικές ή άλλες ανασφάλειες και να επιδιώξει καλύτερες προσωπικές σχέσεις.

Το Sexuality Essence (Australian Bush) θα βοηθήσει τον άνδρα ή το ζευγάρι που χρειάζεται να τονώσει τη σεξουαλική του διάθεση και ζωή. Το ανθοΐαμα Saguaro (Pegasus) θα συντελέσει στο να δημιουργηθεί ή να αποκατασταθεί η εικόνα του πατέρα στα μάτια του ατόμου, αναδεικνύοντας τις θετικές ποιότητες, τα αξιοσέβαστα και αξιαγάπητα στοιχεία που διαθέτει ή διέθετε ο φυσικός πατέρας στη ζωή του –ένα ζήτημα ανυπολόγιστης σημασίας για τον άνδρα και για τα πρότυπα, τους ρόλους και τις ταυτίσεις, συνειδητές ή υποσυνείδητες, που έχει κάνει στη ζωή του. Το Willow (Bach) και Dagger Hakea (Australian Bush) θα διαλύσουν τις πικρίες και τα μίση για παρελθόντα –ή και παρόντα- προβλήματα που εξακολουθούν να δηλητηριάζουν τις σχέσεις. Το Holly (Bach) θα μειώσει τα αισθήματα της καχυποψίας, της ζήλειας και του φθόνου, που δημιουργούν τείχη στις σχέσεις με τους άλλους και υποβιβάζουν τις δυνατότητες συνεργασίας και την ποιότητα της επικοινωνίας. Το ανθοΐαμα COCONUT (Master’s) θα βοηθήσει να αναδυθούν οι λειτουργικές διαστάσεις των προβλημάτων, κάνοντάς τα να φαίνονται σαν θετικές προκλήσεις, σαν ένα παιγνίδι που πρέπει να κερδηθεί, βοηθώντας έτσι στο να αναδυθεί η παραδοσιακά αντρική ποιότητα του μαχητή, του “πολεμιστή”, που τόσο έχει παρανοηθεί μέσα στις σύγχρονες, πολιτισμένες κοινωνικές συνθήκες.

Το Wild Oat (Bach) θα βοηθήσει τον νεαρό άνδρα αλλά και οποιονδήποτε αισθάνεται αποπροσανατολισμένος, χωρίς κίνητρο, χωρίς ταυτότητα και σκοπό, στο να αποκτήσει την επιθυμία, την ανάγκη και την ικανότητα να επιλέξει ένα αντικείμενο δράσης και να αφοσιωθεί σ’ αυτό, αντλώντας από αυτό αισθήματα ψυχικής και υλικής ασφάλειας, καθώς και μια αίσθηση προσωπικής σημαντικότητας, αυτοσεβασμού και αυτοαξίας. Το Wild Rose (Bach) θα επαναφέρει τη διάθεση για ζωή και δράση σε αυτόν που νοιώθει να έχει παραιτηθεί και να μη προσπαθεί πλέον, ή να μη ελπίζει απλώς ότι οι προσπάθειές του μπορούν να οδηγήσουν κάπου. Το Mullein (FES) θα βοηθήσει αυτόν που χρειάζεται να αντιμετωπίσει με περισσότερη εντιμότητα τις ευθύνες και τις επιλογές του και να δεχτεί να αναλάβει το αντίτιμο για την προσωπική του ευτυχία και επιτυχία. Το Rosa Alba (Pegasus) θα απομακρύνει το αίσθημα της ντροπής και της αυτο-αποδοκιμασίας και θα ξαναδώσει την αίσθηση της αγνότητας και της καθαρότητας στη σχέση του ατόμου με την εσωτερική του φύση, όταν για διάφορους λόγους θεωρεί ότι δεν τα αξίζει ή νοιώθει ότι τα έχει στερηθεί.

Το Scleranthus (Bach) και το Paw Paw (Australian Bush) θα βοηθήσουν τον άνδρα που θέλει ή χρειάζεται να πάρει αποφάσεις σε σημαντικά θέματα της προσωπικής, επαγγελματικής του κλπ ζωής. Τέλος, το Honeysuckle (Bach) θα βοηθήσει στο να έρθει κανείς στο παρόν, αφήνοντας πίσω του λάθη και οδύνες του παρελθόντος και ξεκινώντας και πάλι, με τις δυνάμεις και τις ελπίδες τους στραμμένες στο παρόν και στο μέλλον.

 

Της Ιατρού Μαρίνας Αγγελή

Πηγή

 

 

Κυριακή, 17 Σεπτεμβρίου 2017 23:49

Όταν ο άνδρας γίνεται πατέρας

 

Η γέννηση του πρώτου παιδιού αλλάζει καταλυτικά τη ζωή, τη συμπεριφορά και τις αντιλήψεις ενός ζευγαριού. Ιδίως για τον νέο πατέρα, που καλείται να κατανοήσει τους ρόλους και τις αρμοδιότητες που οφείλει να αναλάβει, ώστε να συμμετάσχει ενεργά τόσο στην εγκυμοσύνη όσο και στην ανατροφή και την ανάπτυξη του παιδιού μετά τη γέννηση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο άντρας μπορεί να προσφέρει τη συναισθηματική κάλυψη, την τρυφερότητα και τη φροντίδα που χρειάζεται η γυναίκα, καθώς βιώνει πρωτόγνωρα συναισθήματα και έντονες αλλαγές στην ψυχική και στη σωματική της κατάσταση Η πατρότητα για πρώτη φορά σε ένα άνδρα αποτελεί μοναδική ευκαιρία για αλλαγές κακών συνηθειών και βελτιώσεις σε διάφορους τομείς. Όταν ένας άνδρας γίνεται πατέρας για πρώτη φορά είναι δυνατόν να μειώνει σημαντικά αρνητικές συμπεριφορές του, εάν υπάρχουν, όπως το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η εγκληματικότητα και η χρήση ναρκωτικών. Έρευνες δείχνουν ότι η πατρότητα, μπορεί να είναι ένας σημαντικός σταθμός για αλλαγή στη συμπεριφορά των ανδρών. Στους άνδρες με εγκληματική ή άλλη αρνητική συμπεριφορά, σχετική με τον αλκοολισμό, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών, η απόκτηση του πρώτου βιολογικού παιδιού οδηγεί σε μεγάλες θετικές μεταβολές στη συμπεριφορά τους.

Όμως για να επιτύχει ένα άνδρας στο ρόλο του ως πατέρας, πρέπει απαραίτητα να θέσει την οικογένεια του στην πρώτη θέση των προτεραιοτήτων του. Η καλλιέργεια των σχέσεων του πατέρα με τα παιδιά του είναι καθοριστικής σημασίας για την οικογένεια και την ποιότητα ζωής των παιδιών. Η επιρροή του πατέρα διαμορφώνει το χαρακτήρα και την προσωπικότητα των παιδιών. Οι επιδράσεις του πατέρα θα συνοδεύουν το παιδί του για πάντα στην ενήλικη ζωή του. Επιπρόσθετα ο χρόνος που θα δίνει ως πατέρας στα παιδιά του, πρέπει να είναι της καλύτερης δυνατής ποιότητας. Για τα παιδιά δεν μόνο σημαντικό να έχουν τον πατέρα τους στο σπίτι, αλλά αυτός να λαμβάνει ουσιαστικό ρόλο σε όλες τις πτυχές της ζωής τους.

Πολλοί άνδρες δεν είναι καλά προετοιμασμένοι για να ανταποκριθούν στο βασικό αυτό ρόλο τους. Ο χρόνος που αφιερώνεται στα παιδιά δεν είναι μόνο για παιχνίδια και διασκέδαση που οπωσδήποτε χρειάζονται. Η καλλιέργεια του αισθήματος ευθύνης και των αξιών αποτελούν αναπόσπαστο μέρος αυτών που ο πατέρας καλείται να προσφέρει στα παιδιά του. Τα τελευταία χρόνια, οι άντρες έχουν καταφέρει να έρθουν πιο κοντά στο ρόλο τους ως πατέρες. Οι βασικές αρχές όμως για το πώς θα είναι εξαιρετικοί πατέρες και σύζυγοι, δεν αποτελούν θέμα διαπαιδαγώγησης, αλλά το θεμέλιο λίθο μιας ευτυχισμένης προσωπικής και οικογενειακής ζωής.

Τι πρέπει να κάνει ένας «σωστός» πατέρας εάν θέλει να καλλιεργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τις σχέσεις του με τα παιδιά του:

1)     …να αντιλαμβάνεται τη μεγάλη σημασία που έχει ο ίδιος για το μέλλον των παιδιών του, τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους και τις αξίες που θα έχουν για όλη τους τη ζωή.

2)     …να διαφυλάσσει και να αφιερώνει χρόνο στην οικογένεια του και να δίνει χρόνο για το κάθε παιδί του ξεχωριστά.

3)     …να διδάσκει στα παιδιά του την αξία της οικογένειας και της εργασίας, καλλιεργεί το αίσθημα της προσωπικής ευθύνης, της τιμιότητας, της εμπιστοσύνης, της πίστης και την αξία των διαπροσωπικών σχέσεων.

4)     …να αγαπά τη μητέρα τους. Εάν υπάρχει διαζύγιο, προσπαθεί να συμπεριφέρεται με αξιοπρέπεια σεβόμενος το «καλό» των παιδιών του.

5)     …να φροντίζει τον εαυτό του και την υγεία του.

Κρυσταλλία Αποστόλου Ψυχολόγος

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα, αλλά και την ομάδα ΜΑΖΙ που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

Πηγή

 

 

Κυριακή, 20 Αυγούστου 2017 19:32

Βιωματική Μεθοδολογία

 

Βιωματική Μάθηση (Experiential Learning) σημαίνει, πρώτα να γεύομαι την εμπειρία της αλλαγής που χρειάζομαι στη ζωή μου και μετά να προσεγγίζω γνωσιακά τους παράγοντες και τους τρόπους για αυτό.

Πρώτα κινητοποιούμαι και μετά αναστοχάζομαι. Έχοντας την εμπειρία της συμμετοχής και συμμετέχοντας στην εμπειρία μου. Μιάς και στη ζωή δεν υπάρχει καιρός για «πρόβα»…

 

Κυριακή, 03 Σεπτεμβρίου 2017 07:17

Είσαι ο ουρανός

 

"Είσαι ο ουρανός. Όλα τα άλλα είναι απλώς ο καιρός."

Pema Chödrön (1936-)

 

Αμερικανίδα βουδίστρια

Πέμπτη, 17 Αυγούστου 2017 13:07

Υπογονιμότητα και Ανθοθεραπεία

 

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα ανθοϊάματα είναι καταπληκτικά στη στήριξη των ζευγαριών που προσπαθούν να συλλάβουν.

Τα ανθοϊάματα είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή κατά τη διάρκεια του «σύλληψη – εγκυμοσύνη – γέννηση» κύκλου επειδή είναι ήπια και ασφαλή στη δράση τους.

Όπως πολλές άλλες εναλλακτικές τεχνικές υποστήριξης γονιμότητας, πχ η αρωματοθεραπεία και η γιόγκα γονιμότητας, τα ανθοϊάματα βοηθούν στη θεραπεία της στειρότητας, προωθώντας την ψυχική και συναισθηματική υγεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εμπειρία της υπογονιμότητας συχνά αυξάνει το στρες, το οποίο μπορεί με τη σειρά του να επηρεάσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε ανατρέποντας τη φυσική αρμονία του σώματός σας. Τα ανθοϊάματα βοηθούν στην ανακούφιση του στρες με την εξισορρόπηση των ορμονών, καθώς και στην ανακούφιση ορισμένων από τα συναισθηματικά προβλήματα που μπορεί να είναι η αιτία της στειρότητας.

 

Κάθε ανθοΐαμα έχει τη δική του δύναμη και βοηθά στην εξισορρόπηση μιας συγκεκριμένης ανησυχίας που μπορεί να επηρεάσει τη φυσική σας γονιμότητα. Τα ανθοϊάματα είνας δυνατό να συνδυαστούν για να δημιουργήσουν μια σύνθεση που θα είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Εδώ είναι ένας κατάλογος μερικών ανθοϊαμάτων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στη δική σας ανθοθεραπεία:

Pomegranate  έχει μια εξισορροπητική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα και βοηθά στη γυναικεία υπογονιμότητα. Είναι επίσης καλό για τα συναισθηματικά θέματα γύρω από τη σεξουαλικότητα και τη μητρότητα.

She Oak είναι από τα ανθοϊάματα που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για μείωση του στρες που προκαλείται από τη στειρότητα και για την ισορροπία των ορμονικών επιπέδων.

Noni ενθαρρύνει τη φροντίδα και την περιποίηση, μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα.

White Chestnut και Vervain προάγουν τη χαλάρωση και τη θετική σκέψη.

Wisteria προάγει τον αισθησιασμό και τονώνει το σώμα.

Aspen βοηθά αυτούς που έχουν την αίσθηση του φόβου από το άγνωστο, που αισθάνονται άβολα, σαν να πρόκειται να συμβεί κάτι, για φόβο άγνωστων αιτιών.

Agrimony προωθεί την ανοικτή επικοινωνία προκειμένου να εκφραστούν και να απελευθερωθούν τα δύσκολα συναισθήματα.

Impatiens είναι πολύ χρήσιμο ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ειδικά όταν δεν μπορείτε να περιμένετε. Θέλετε να γίνει η εγκυμοσύνη αυτή τη στιγμή! Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος και πρέπει να περιμένετε να μάθετε τα αποτελέσματα, αυτό το ανθοΐαμα μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας. Αν αισθάνεστε ανυπόμονη και ευερέθιστη στην ιδέα μην μείνετε έγκυος αρκετά γρήγορα, το Impatiens βοηθάει στην εξάλειψη αυτού του αισθήματος, προάγοντας την υπομονή και λίγη περισσότερη χαλάρωση ενώ περιμένετε.

Pine εάν αισθάνεστε ένοχοι και κατηγορείτε τον εαυτό σας για την ανικανότητά σας να έχετε ένα μωρό, αυτό το ανθοΐαμα είναι για εσάς. Εάν είχατε μια άμβλωση στο παρελθόν και αισθάνεστε ένοχη και ότι δεν αξίζετε άλλη μια ευκαιρία να μείνετε έγκυος, το Pine θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από την ενοχή και να συγχωρήσετε το παρελθόν σας, για να θεραπεύσετε την παρούσα κατάστασή σας.

Το πεύκο απελευθερώνει την αίσθηση της ενοχής σας, ανεξάρτητα από την αιτία. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματικά μπλοκαρίσματα που εμποδίζουν πολλές γυναίκες να επιτύχουν τη σύλληψη. Μην υποτιμάτε τη δύναμη των δύσκολων συναισθημάτων στη φυσική σας ευημερία.

 

 

Είναι μεγάλη η λίστα των ανθοϊαμάτων που μπορούν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια της «σύλληψη – εγκυμοσύνη – γέννηση» φάσης. Ρωτήστε μας για να δούμε ποια θα είναι τα κατάλληλα για εσάς.

 

Πηγές:

Bach Remedies For Fertility And Conception

Getting Pregnant by Natural Methods

15 Flower Essences for Emotional Support While Trying to Conceive

Bach Flowers For Fertility

 

Δευτέρα, 28 Αυγούστου 2017 19:37

Μάθηση: Πότε πραγματικά αρχίζει;

 

Πότε αρχίζει η μάθηση; Απάντηση: Πριν γεννηθούμε. Ο επιστήμονας συγγραφέας Annie Murphy Paul μιλάει μέσα από νέα έρευνα που δείχνει πόσο μαθαίνουμε στη μήτρα - από την πτέρυγα της μητρικής μας γλώσσας μέχρι τα αγαπημένα μας τρόφιμα.

Δείτε το παρακάτω βίντεο!

Δευτέρα, 07 Αυγούστου 2017 18:53

Τοκοφοβία και Ανθοϊάματα

 

Αν είναι η πρώτη φορά που θα γεννήσετε, ίσως φοβάστε τους πόνους του τοκετού. Είναι απόλυτα φυσιολογικό μια μέλλουσα μαμά να προσεγγίζει με δέος την διαδικασία της γέννησης, ιδίως όταν πρόκειται για το πρώτο της μωρό.

 

Οι ψυχολόγοι ονομάζουν «τοκοφοβία» τον υπερβολικό φόβο ενόψει του τοκετού, με αποτέλεσμα πολλές φορές να καταφεύγει η γυναίκα σε ακραίες συμπεριφορές, ακόμα και σε επίμονη άρνηση να υποστεί φυσιολογικό τοκετό ή ακόμα και στην επίμονη άρνησή της να μείνει έγκυος. Από την άλλη δεν είναι λίγες οι φορές που η γυναίκα προβαίνει σε καισαρική τομή χωρίς οι ίδιος ο γιατρός να έχει αντιληφθεί την φοβία που κρύβεται πίσω από αυτή την επιλογή. Τότε μπορεί ο φόβος να μειώνεται ωστόσο το πραγματικό πρόβλημα παραμένει χωρίς να έχει επιλυθεί και να έχει λάβει την απαραίτητη φροντίδα.

 

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε μια γυναίκα με τοκοφοβία;

Η πρόληψη στη συγκεκριμένη περίπτωση, είναι η σημαντικότερη παρέμβαση!

Τα προγράμματα προετοιμασίας τοκετού (παροχή της κατάλληλης και έγκυρης πληροφόρησης), τα μαθήματα θηλασμού, η συμμετοχή του πατέρα σε όλες τις διαδικασίες, μπορούν να έχουν πολύ καλά αποτελέσματα.

Επίσης η καλή σχέση με τη μαία και το γυναικολόγο είναι πολύ βοηθητικές.

Σε περίπτωση πολύ έντονων και επίμονων συμπτωμάτων τοκοφοβίας, η ψυχοθεραπεία θεωρείται απαραίτητη.

 

Επίσης, η λήψη ανθοϊαμάτων, ως ένας εντελώς φυσικός τρόπος υποστήριξης και χωρίς καμία παρενέργεια, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική.

Δοκιμάστε από τα ανθοΐαματα Bach: Aspen, Mimulus, Rescue Remedy, Rock Rose, από τα Αυστραλιανά: Dog Rose, Dog Rose of the Wild Forces, Grey Spider Orchid, Waratah, Emergency Essence ή και συνδυασμός αυτών.

 

 

 

Πηγές:

Τοκοφοβία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Τοκοφοβία: Γιατί κάποιες γυναίκες φοβούνται τόσο πολύ τον τοκετό;

 

 

Δευτέρα, 07 Αυγούστου 2017 17:02

NLP για εκπαιδευτικούς

 

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) είναι τόσο γνωστός για την αποτελεσματική χρήση του στην προσωπική ανάπτυξη και τις θεραπευτικές εφαρμογές όσο και για την ενίσχυση της εκπαιδευτικής διαδικασίας. Παρόλα αυτά, παρά τις μεγάλες δυνατότητες των ιδεών του NLP να ενισχύσουν ή και να μεταμορφώσουν την εκπαίδευση, οι επίσημες παρεμβάσεις σε σχολεία, κολέγια και πανεπιστήμια παραμένουν ασαφείς.

Η διδασκαλία είναι ένα θαυμάσιο επάγγελμα και ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) μπορεί να βοηθήσει τους εκπαιδευτικούς, ιδιαίτερα τους δασκάλους και τους καθηγητές, να παράσχουν τον καλύτερο, ευκολότερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο διδασκαλίας.

Το NLP μαθαίνεται! Και ο στόχος αυτού του άρθρου είναι η ευαισθητοποίηση των εκπαιδευτικών σχετικά με το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει το NLP στη λεκτική αλληλεπίδραση των εκπαιδευτικών με τους μαθητές τους.

  1. Οι τεχνικές NLP βοηθούν τους εκπαιδευτικούς να δημιουργήσουν εύκολα σχέσεις με τους μαθητές, μπαίνοντας πιο εύκολα στην θέση του μαθητή και βοηθώντας τον στην ταχύτατη κατανόηση της ύλης.
  2. Τα εργαλεία του NLP δίνουν την δυνατότητα στον εκπαιδευτικό να διαχειρίζεται πιο εύκολα την τάξη με «δύσκολους» μαθητές, μαθητές με μαθησιακές δυσκολίες, με όλες τις μοναδικές προσωπικότητες. Οι διαφορετικοί μαθητές έχουν διαφορετικά επίπεδα γνώσης και κατανόησης, και ένας αποτελεσματικός δάσκαλος χρειάζεται να είναι αρκετά ευέλικτος και σε θέση να επικοινωνεί καλά σ’όλα αυτά τα διαφορετικά επίπεδα. Η ευαισθησία ενός εκπαιδευτικού ως προς τον τρόπο με τον οποίο οι μαθητές λαμβάνουν και επεξεργάζονται τις πληροφορίες, ενισχύει την αναγνώρισή του κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας.
  3. Η εφαρμογή του NLP σας δίνει τη δυνατότητα να συσχετίσετε την ύλη που έχετε ήδη δουλέψει στο παρελθόν, κάνοντας εύκολη την εφαρμογή της στο παρόν και στο μέλλον.
  4. Το NLP δεν σας επιτρέπει πραγματικά να ελέγχετε τους μαθητές σας, αλλά σας δίνει την δυνατότητα να τους βοηθήσετε να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, τον τρόπο που σκέφτονται και επεξεργάζονται τις πληροφορίες.

 

Ο NLP για εκπαιδευτικούς, όπως και σε κάθε άλλο επάγγελμα που ως βάση έχει ΛΟΓΟ και ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ, παρέχει διάφορα πρακτικά εργαλεία και τεχνικές που θα ενισχύσουν την αποδοτικότητά τους και την καλύτερα δυνατή παράδοση στην τάξη.

  

Κυριακή, 06 Αυγούστου 2017 14:10

Οραματισμός – Εύκολη Γέννα

 

Πότε:

Κάντε αυτόν τον οραματισμό σε εβδομαδιαία βάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Προετοιμασία:

Κατά τη διάρκεια του οραματισμού μπορεί να σας έρθουν στο νου διάφορες σκέψεις, απορίες, ιδέες, εικόνες… Ολοκληρώνοντάς τον σημειώστε ότι έχετε βιώσει και συζητήστε το με τη μαία σας, το γιατρό σας ή θέστε το στην ομάδα προετοιμασίας που συμμετέχετε.

 

Άσκηση:

Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας ή σ’ένα χαλάκι στο δάπεδο. Βολευτείτε με οποιοδήποτε τρόπο, με μαξιλάρια κάτω από τη μέση ή κάτω από τα γόνατά σας. Πάρτε περίπου 20 κανονικές χαλαρές εισπνοές, καθησυχάζοντας κάθε ανησυχία.

Βάλτε τα χέρια σας στην κάτω κοιλιακή χώρα και συνδεθείτε νοερά και συναισθηματικά με το παιδί που μεγαλώνει μέσα σας. Οραματιστείτε αυτό το μικροσκοπικό κορμάκι και αναπνεύστε νοερά μέσα του, στέλνοντάς του γαλήνη και ηρεμία, έτσι ώστε να αναπτυχθεί σ’ ένα δυνατό και υγιές μωρό. Δείτε το παιδί σας γαλήνιο, όμορφο και χαρούμενο. Πείτε στο παιδί σας ότι είναι ιερό και έχει σημαντική θέση στο Σύμπαν. Πείτε του ότι το περιμένετε με πολύ αγάπη και όταν θα είναι έτοιμο και έχει πλήρως αναπτυχθεί, θα το βοηθήσετε να έρθει στο κόσμο αυτό.

Οραματιστείτε έναν πολύ ομαλό τοκετό. Ακολουθήστε νοερά τα βήματα που σας έχει περιγράψει η μαία σας/σύμβουλός σας,  παίρνοντας χαλαρές εισπνοές. Δείτε ότι η κάθε φάση της γέννας σας εξελίσσεται ομαλά και χωρίς δυσκολίες. Έχετε όλη τη βοήθεια και υποστήριξη που χρειάζεστε. Εσείς και το μωρό σας είστε σε καλά χέρια. Νιώθετε ασφαλείς. Μπορείτε σε κάποιες στιγμές να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο. Ακούστε νοερά το κλάμα του μωρού σας. Φανταστείτε ότι κρατάτε το νεογέννητο μωρό στην αγκαλιά σας και το ερωτεύεστε με την πρώτη ματιά. Είναι υγιές, γαλήνιο και όμορφο. Καλωσορίστε το και δεσμευτείτε νοερά ότι θα είστε ο καλύτερος γονιός που μπορείτε γι’ αυτό.

Εστιάστε ξανά στην αναπνοή σας. Χαλαρώστε βαθιά. Όταν είστε έτοιμη, ανοίξτε τα μάτια σας και αργά αργά σηκωθείτε.

 

Οφέλη:

  • Σας βοηθά να πραγματοποιήσετε μια υγιή γέννηση
  • Μειώνει την τοκοφοβία
  • Ενθαρρύνει τη φροντίδα του εαυτού
  • Ωφελεί το παιδί μέσα στη μήτρα

 

 

Τετάρτη, 02 Αυγούστου 2017 21:27

Διακοπές και τα Κατοικίδια

Η ώρα για διακοπές!!!

«Και ο σκύλος, μαμά;» Αλήθεια, τι θα γίνει ο σκύλος όταν φύγουμε για διακοπές; Και η γάτα, το καναρίνι, τα χρυσόψαρα; Να τα πάρουμε μαζί; Να τα αφήσουμε κάπου; Πού όμως;

 

Όποια και αν είναι η απόφασή σας, όσο δύσκολα και αν φαίνεται μπορείτε να επιστρατεύσετε τη δύναμη των ανθοϊαμάτων.

 

Αν βρείτε έναν έμπιστο και φιλόζωο φίλο/συγγενή/ γείτονα να το φροντίζει καθημερινά, ένα πρόσωπο που γνωρίζει και αγαπιούνται, ζητήστε του, όχι μόνο για να τον ταΐζει αλλά να του κάνει και λίγη παρέα, γιατί αλλιώς μπορεί να μελαγχολήσει (Emergency Essence, Silver Princess, Illawara Flame Tree, Dagger Hakea) ή να γαβγίζει (Red Helmet Orchid, Back-eyed Susan) συνεχώς ξεσηκώνοντας τη γειτονιά.

 

«Γιατί να μην έρθει μαζί μας, μαμά;»: Αν σκέφτεστε να κάνετε και αυτήν τη χάρη στον μικρό ή τη μικρή, μελετήστε το προσεκτικά. Ξεκινώντας από τον τρόπο που θα ταξιδέψετε. Μερικά ζωάκια βολεύονται μια χαρά στο αυτοκίνητο. Άλλα, πάλι, παθαίνουν ναυτία. Για να του κάνετε πιο άνετο το ταξίδι δοκιμάστε το Travel Essence.

Ανάλογα με τον προορισμό σας, ενδεχομένως να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε αλλαγές στη συμπεριφορά του, όπως:

έντονο γαύγισμα (Red Helmet Orchid, Black-eyed Susan),

εκνευρισμός από τη ζέστη (Emergency Essence, Mulla mulla),

έντονο φόβο (Emergency Essence, Grey Spider Flower) αλλά και

δαγκωματιές και τσιμπήματα (Mountain Devil, Emergency Essence),

δάγκωμα από φίδι (Emergency Essence, Purifying Essence)…

 

Καλά καταλάβατε το Emergency Essence πάει παντού! Αντίστοιχο προϊόν είναι και το Rescue Remedy (από τα ανθοϊάματα Μπαχ) και Immediate Relief (ανθοϊάματα από ορχιδέες). Ότι και να πάρετε, με ένα τέτοιο μπουκαλάκι μπορείτε να καλύψετε πολλές καταστάσεις. Όσο για το κατοικίδιό σας τόσο και για σας!!!

 

Χρήση: 7 σταγόνες στο μπολ με νερό, 1 με 3 φορές την ημέρα, ανάλογα με το μέγεθος του κατοικίδιου.

Αποτελέσματα: άμεσα

Συσκευασία: 50μλ

Τα ιάματα είναι μη τοξικά και ασφαλή, οπότε αποκλείεται το ενδεχόμενο βλάβης του κατοικίδιού σας. Ακόμα κι αν του χορηγήσετε κάποιο ίαμα που δεν του ταιριάζει, που δεν το χρειάζεται, το μόνο που μπορεί να συμβεί είναι απλά να μη δράσει και να μην υπάρξει κάποια αλλαγή.

Η χρήση των ιαμάτων δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση την κτηνιατρική βοήθεια, όμως βοηθάει στη διαχείριση και αντιμετώπιση του στρες και των συναισθηματικών φορτίσεων ειδικά σε συνδυασμό με την κατάλληλη κτηνιατρική συμβουλή και εκπαίδευση.

 

 

Εντελέχεια

Το Εντελέχεια είναι ένας «πολυχώρος» με κατεύθυνση προς την απόκτηση ποιότητας ζωής, ψυχικής ανάτασης, σωματικής υγείας και ευεξίας και προς την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, επαφής, αυτογνωσίας.

Τι νέο υπάρχει

16 Ιουλίου 2019

Newsletter

Οι δράσεις μας και οι υπηρεσίες μας θα ανανεώνονται και θα εμπλουτίζονται. Θα χαρούμε να μείνετε κοντά μας!