Displaying items by tag: φροντίδα

Κυριακή, 03 Δεκεμβρίου 2017 22:22

Το αντίο που δεν πρόλαβα να σου πω….

 

Έφυγες  ξαφνικά.

Δεν το θέλω, να πιστέψω πως δε θα σε ξαναδώ, δε θα σε αγγίξω, δε θα είσαι εκεί να με στηρίζεις να μου δίνεις την αγάπη σου χωρίς να ζητάς ανταλλάγματα, απλά και μόνο επειδή είμαι εγώ.

Δεν μπορώ και δε θέλω να το πιστέψω. Υπάρχεις, ζεις , είσαι εδώ, θα είσαι εδώ, μα έχουμε να ζήσουμε τόσα πολλά ακόμη.

Είχα τόσα πολλά να σου πώ, να ζήσουμε, να κάνουμε μαζί. Δε θυμώνω με το γιατί συνέβη, ούτε ρωτάω πια γιατί έφυγες. Θυμώνω με τον εαυτό μου, που δεν αφιέρωσα περισσότερο χρόνο μαζί σου, που εκείνες τις φορές που έλεγα βαριέμαι ή είμαι κουρασμένη, δεν ήρθα να πάμε μια βόλτα, να παίξουμε, απλά σε άφηνα.

Με εμένα θυμώνω που δεν σε προστάτευσα, δεν σου έδωσα πράγματα, δεν σου έδωσα «τη θέση» στη ζωή μου αλλά και δεν αφιέρωσα τον χρόνο μου σε εσένα.

Ξέρεις πως σε αγαπάω, ξέρω πως με αγαπούσες και με αγαπάς. Στεναχωριέμαι, κλαίω, πονάω, νιώθω άδεια. Σκέφτομαι πως έζησες ελεύθερος, αλλά και πως φοβήθηκες και ήσουν μόνος. Αχ, πονάω αλλά χαίρομαι που σε γνώρισα, μου έμαθες πολλά, μου έμαθες την άνευ όρων αγάπη, τη φροντίδα, τα χάδια, τις αγκαλιές, το παιχνίδι.

Συγγνώμη που δεν έκανα όσα μπορούσα, συγγνώμη που σε άφηνα, Συγγνώμη που δεν ήμουν εκεί για σένα, συγγνώμη που δε σε προστάτευσα.

Συγγνώμη….

Είσαι και θα συνεχίσεις να είσαι στην καρδιά μου και στο μυαλό.

Καλό Ταξίδι Λιοντάρι μου.

Καλό ταξίδι Τζακ.

Υ.Γ.: Η μέρα έχεις 24 ώρες, να βρούμε χρόνο να αφιερώνουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα, να γελάμε και να περνάμε ποιοτικό χρόνο χωρίς καβγάδες, αλλά χαμόγελα, αγκαλιές και βόλτες. Κανείς δεν ξέρει πότε θα «φύγει», ας αδράξουμε τη στιγμή για να ζει αιώνια μέσα μας, στην καρδιά και στο μυαλό μας.

 

Το αφιερώνω σε όλους όσους έφυγαν Βιαστικά από κοντά μας.

Στον Στέλιο,

Στον Απόστολο, τη Λεβεντιά μου

Στο Αγαπημένο μου Λιοντάρι, τον Τζακ μου.

 

Αποστολία Ευρ. Χαρμάνη MA, MSc, PhD©

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας- Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια,

Ειδική Παιδαγωγός

Published in Ζωή
Κυριακή, 06 Αυγούστου 2017 14:10

Οραματισμός – Εύκολη Γέννα

 

Πότε:

Κάντε αυτόν τον οραματισμό σε εβδομαδιαία βάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

 

Προετοιμασία:

Κατά τη διάρκεια του οραματισμού μπορεί να σας έρθουν στο νου διάφορες σκέψεις, απορίες, ιδέες, εικόνες… Ολοκληρώνοντάς τον σημειώστε ότι έχετε βιώσει και συζητήστε το με τη μαία σας, το γιατρό σας ή θέστε το στην ομάδα προετοιμασίας που συμμετέχετε.

 

Άσκηση:

Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας ή σ’ένα χαλάκι στο δάπεδο. Βολευτείτε με οποιοδήποτε τρόπο, με μαξιλάρια κάτω από τη μέση ή κάτω από τα γόνατά σας. Πάρτε περίπου 20 κανονικές χαλαρές εισπνοές, καθησυχάζοντας κάθε ανησυχία.

Βάλτε τα χέρια σας στην κάτω κοιλιακή χώρα και συνδεθείτε νοερά και συναισθηματικά με το παιδί που μεγαλώνει μέσα σας. Οραματιστείτε αυτό το μικροσκοπικό κορμάκι και αναπνεύστε νοερά μέσα του, στέλνοντάς του γαλήνη και ηρεμία, έτσι ώστε να αναπτυχθεί σ’ ένα δυνατό και υγιές μωρό. Δείτε το παιδί σας γαλήνιο, όμορφο και χαρούμενο. Πείτε στο παιδί σας ότι είναι ιερό και έχει σημαντική θέση στο Σύμπαν. Πείτε του ότι το περιμένετε με πολύ αγάπη και όταν θα είναι έτοιμο και έχει πλήρως αναπτυχθεί, θα το βοηθήσετε να έρθει στο κόσμο αυτό.

Οραματιστείτε έναν πολύ ομαλό τοκετό. Ακολουθήστε νοερά τα βήματα που σας έχει περιγράψει η μαία σας/σύμβουλός σας,  παίρνοντας χαλαρές εισπνοές. Δείτε ότι η κάθε φάση της γέννας σας εξελίσσεται ομαλά και χωρίς δυσκολίες. Έχετε όλη τη βοήθεια και υποστήριξη που χρειάζεστε. Εσείς και το μωρό σας είστε σε καλά χέρια. Νιώθετε ασφαλείς. Μπορείτε σε κάποιες στιγμές να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο. Ακούστε νοερά το κλάμα του μωρού σας. Φανταστείτε ότι κρατάτε το νεογέννητο μωρό στην αγκαλιά σας και το ερωτεύεστε με την πρώτη ματιά. Είναι υγιές, γαλήνιο και όμορφο. Καλωσορίστε το και δεσμευτείτε νοερά ότι θα είστε ο καλύτερος γονιός που μπορείτε γι’ αυτό.

Εστιάστε ξανά στην αναπνοή σας. Χαλαρώστε βαθιά. Όταν είστε έτοιμη, ανοίξτε τα μάτια σας και αργά αργά σηκωθείτε.

 

Οφέλη:

  • Σας βοηθά να πραγματοποιήσετε μια υγιή γέννηση
  • Μειώνει την τοκοφοβία
  • Ενθαρρύνει τη φροντίδα του εαυτού
  • Ωφελεί το παιδί μέσα στη μήτρα

 

 

Published in Υγεία
Παρασκευή, 07 Ιουλίου 2017 23:17

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΖΕΥΓΑΡΙ;

 

Τί είναι ζευγάρι; Δεν μου έδειξε κανείς. Ό,τι έκανα στο παρελθόν ήταν καυγάδες, ζήλειες, κλπ. Μηχανισμοί κι ό,τι είχα δει γύρω μου.

Τί είναι ζευγάρι; Φιλία και σεξ μαζί.

Σεβασμός, όρια, παιχνίδι, οικειότητα, αυθεντικότητα, εμπιστοσύνη, δημιουργικότητα, νοιάξιμο, φροντίδα, αφοσίωση. Μαζί στα δύσκολα και στη χαρά.

Φιλία με σεξ. Ρομαντισμός; Ισότιμη σχέση, να είναι ο καθένας ο εαυτός του. Να βγάζεις την πανοπλία και να δίνεις στον άλλο το κλειδί να σε πληγώσει, ξέροντας ότι δεν θα το κάνει. 
Το ζευγάρι παίρνει αποφάσεις μαζί. Κι έχει χώρο ο καθένας για τον εαυτό του. Ελεύθερα μαζί. Κοντά οι καρδιές, ώστε στο σωματικό μακριά να νιώθεις ασφαλής κι ήρεμος.

Ζευγάρι. Που σε έλκουν οι ομοιότητες και σέβεσαι τις διαφορές. Εκεί που όταν είσαι με τον άλλον, το νιώθεις "σπίτι" σου. 

Ζευγάρι ίσον Αγάπη και Αποδοχή. Πρώτα αγαπάς και φροντίζεις τον εαυτό σου και μετά τον άλλο. Απ' αυτό που σου περισσεύει. Αγαπώντας τον εαυτό σου ξεχειλίζεις. Κι έτσι δίνεις και στον άλλο.

Ζευγάρι. Μαζί. Χέρι χέρι. Συνεργασία. Αρσενικό - Θηλυκό, αλληλοσυμπλήρωση. Προσθετική δυναμική, αντί αφαιρετικής. Ομάδα. Εξέλιξη, κίνηση. 

 

Α.Λ. (26/06/17)

 

 

Published in Ζωή
Σάββατο, 06 Μαΐου 2017 22:33

Η Λειτουργία του Βρεφικού Μασάζ

Δείτε τι απάντησαν οι γονείς που ολοκλήρωσαν τα Μαθήματα Βρεφικού Μασάζ στην ερώτηση:

Πως σας βοήθησε ο εκπαιδευτής σας να αισθανθείτε άνετα στο μάθημα;

“Υπήρχε φιλικό κλίμα.” Ε.Α.

“Η εκπαιδεύτριά μας εκπέμπει ιδιαίτερη χαλαρότητα και ηρεμία και κατάφερνε πάντα να μείνει ψύχραιμη και όλο αυτό το μετέδιδε.” -  Γ.Κ.

“Με τη συζήτηση για το συναισθηματικό κομμάτι, την ηρεμία, τη χαλάρωση.” - Π.Ν.

“Ήταν φιλική και ανοιχτή σε ερωτήσεις, έκανε επαναλήψεις.” - Γ.Σ.

“Με βοήθησε το γεγονός ότι μπορούσα να εξυπηρετηθώ (άλλαγμα μωρού, θηλασμός) και ο χώρος που ήτανε σωστά διαμορφωμένος.” -  Α.Α.

“Πάρα πολύ. Με το να εξηγεί πολύ λεπτομερώς πώς γίνεται το μασάζ και τί ωφελεί η κάθε κίνηση.” -  Ε.Αν.

“Με την υπομονή και το χαμόγελό της.” - Β.Τ.

“Μιλώντας μας και εξηγώντας μας τα θετικά του βρεφικού μασάζ.” - Α.Αν.

 

 

Άλλες σκέψεις που θα θέλατε να μοιραστείτε;

“Βοηθάει στην ανάπτυξη της σχέσης με το παιδί.” -  Π.Ν.

“Θα ήθελα να το είχα ξεκινήσει νωρίτερα.” - Γ.Σ.

“Ήτανε μια σπουδαία εμπειρία, γιατί με βοήθησε να ασχοληθώ πιο πολύ με το μωρό μου.” - Α.Α.

“Ότι είναι μία πολύ ωραία εμπειρία και επιπλέον γνώση για το μωρό.” - Ε.Αν.

Xαρά στο κουράγιο όσων ασχολούνται με το βρεφικό μασάζ, αφού το πρόγραμμα των άμεσα ενδιαφερομένων είναι ασταθές.” - Β.Τ.

“Η ιδέα του μασάζ είναι ένας όμορφος τρόπος να δεθεί περισσότερο η μητέρα με το παιδί!” - Α.Αν.

 

Για τον επόμενο κύκλο Μαθημάτων Βρεφικού Μασάζ δείτε εδώ.

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

 

 

Για να λαμβάνετε τακτικά τα νέα μας, κάνετε την εγγραφή σας εδώ.  

 

 

Published in Ζωή

Εντελέχεια

Το Εντελέχεια είναι ένας «πολυχώρος» με κατεύθυνση προς την απόκτηση ποιότητας ζωής, ψυχικής ανάτασης, σωματικής υγείας και ευεξίας και προς την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, επαφής, αυτογνωσίας.

Τι νέο υπάρχει

16 Ιουλίου 2019

Newsletter

Οι δράσεις μας και οι υπηρεσίες μας θα ανανεώνονται και θα εμπλουτίζονται. Θα χαρούμε να μείνετε κοντά μας!