Τετάρτη, 31 Ιανουαρίου 2018 16:12

Αποκαλύπτοντας τα παραμύθια

 

Τα παραμύθια δεν είναι μόνο ψυχαγωγία για τα παιδιά. Είναι το μέσο που τα βοηθά να αποκαλύψουν την εσωτερική τους φύση, με τις άπειρες ηθικές και πνευματικές της δυνατότητες, αλλά και ο πιο άμεσος τρόπος για να οδηγηθούν με ασφάλεια στην ωριμότητα. 

Published in Αυτογνωσία

 

O γνωστός και εξαιρετικά ταλαντούχος Σουηδός σκηνοθέτης Ίνγκµαρ Μπέργκµαν έδωσε μια υπέροχη απάντηση στο ερώτημα ποια είναι η διαφορά του παραμυθιού από το ψέμα;

Η διαφορά του παραµυθιού από το ψέµα, είπε, είναι ότι το παραµύθι µπορεί να παραπέµπει σε φανταστικές καταστάσεις αλλά γίνεται γέφυρα µε την πραγµατικότητα, ενώ το ψέµα την αποφεύγει.

Published in Ζωή

 

Όλοι αντιμετωπίζουμε δυσκολίες που και που. Είναι ένα φυσικό μέρος του κύκλου της ζωής. Όπως δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε τη ζέστη αν δεν γνωρίσουμε το κρύο, μας είναι αδύνατο να απολαύσουμε τις όμορφες στιγμές χωρίς να έχουμε περάσει και άσχημες. Μερικές φορές, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε στη ζωή, προέρχονται από συμβάντα που δεν ελέγχουμε και άλλες φορές αποτελούν τις άμεσες συνέπειες των αποφάσεων που παίρνουμε. Στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γεγονότα, ούτε τις συνέπειές τους. Μπορούμε, παρόλα αυτά, να επιλέξουμε τον τρόπο που τα αντιλαμβανόμαστε και τα συναισθήματά που νιώθουμε. Υπάρχει ένα ρητό που λέει : «η ζωή είναι σε ποσοστό 10% τα γεγονότα που μας συμβαίνουν και σε ποσοστό 90%, ο τρόπος που αντιδρούμε σε αυτά».

Published in Αυτογνωσία

 

Όταν γίνεσαι γονιός, η ζωή σου αλλάζει αστραπιαία. Οι ανάγκες σου έρχονται σε δεύτερη μοίρα, όπως και τα θέλω σου. Παραμερίζεις τον προσωπικό εγωισμό, που σε διακατέχει, κάνοντας χώρο στη ζωή σου για το πλάσμα εκείνο που προήλθε από σένα. Του αφιερώνεις τα πάντα, πιο πολλά από όσα πίστευες ότι μπορείς να δώσεις. Δοκιμάζεις και ξεπερνάς τα όρια των φόβων και των δυνατοτήτων σου. Κι όλα αυτά εντελώς ενστικτωδώς. Γίνεται κομμάτι σου και πλέον το νόημα ολόκληρης της ύπαρξής σου.

Είσαι ο πρώτος άνθρωπος που αντικρίζει πριν καλά-καλά η όρασή του γίνει ξεκάθαρη. Αδημονείς να ανοίξει τα μικρά του βλέφαρα ώσπου να μπορέσει με αφοσίωση να παρατηρήσει το πρόσωπό σου. Εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα λαμβάνουν χώρο στις πρώτες του εικόνες. Στις πρώτες του μνήμες. Και το έφερες σε αυτόν τον κόσμο γνωρίζοντας πως οι αναμνήσεις που θα χτίσει, θα βασίζονται κυρίως σ’ εσένα.

Αρκεί και μόνο να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως από δω και στο εξής θα είσαι πάντα δίπλα του. Ορκισμένος φρουρός και φύλακας. Γιατί το γεγονός της βιολογικής δημιουργίας από μόνο του δεν είναι αρκετό και δε σε καθιστά γονιό. Κανένας δεν κέρδισε αυτό το αξίωμα χωρίς να παλέψει καθημερινά με το σπαθί του. Και το σπαθί του αποτελεί η πολύτιμη παρουσία του στη ζωή του παιδιού του.

Να είσαι η πρώτη του αγκαλιά μέσα στην ημέρα, το φως μέσα στο σκοτάδι τα βράδια που φοβάται να κοιμηθεί. Η επιβράβευσή του όταν πετυχαίνει, μα περισσότερο η ενθάρρυνσή του όταν αποτυγχάνει. Το στήριγμά, που ό,τι κι αν συμβεί θα ξέρει πως θα βρίσκει σε κάθε του επιλογή. Ακούραστα κι αδιάκοπα να συμμετέχεις ενεργά σε κάθε του απόφαση. Χρειάζεται τη συμβουλή σου κι όχι την επίκριση. Έναν σύμμαχο κι όχι έναν τιμωρό.

Το παιδί συναισθάνεται κι αντιλαμβάνεται κάθε είδους συναίσθημα. Σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται η ανάγκη του να καθοδηγείται απ’ τους γονείς του δε σταματά. Όχι μόνο όσο είναι βρέφος. Ένα πιάτο φαγητό κι ένα χέρι να το ταΐζει δεν αποτελούν κάτι ξεχωριστό. Η κάλυψη των βιολογικών του αναγκών είναι απλώς κάτι δεδομένο κι όχι αυτό που αξίζει να κατακτηθεί.

Αν έχεις καταφέρει στο άκουσμα των βημάτων σου, να τρέχει στο κατώφλι να σε αγκαλιάσει, αν όλο λαχτάρα περιμένει τη στιγμή που θα πας κοντά του, τότε έχεις ξεπεράσει το σκαλοπάτι της αγάπης του για σένα.
Το παιδί αυτό έχει την ανάγκη να γελάς μαζί του και να παίζεις με τα παιχνίδια του.
 Να μετράς μαζί του τα αστέρια και να δίνετε σχήμα στα σύννεφα. Γεγονότα σταθμοί όπως το πρώτο του ποδήλατο, οι εφηβικοί του έρωτες είναι τόσο σημαντικά.

Ένα παιδί για να είναι ευτυχισμένο και γεμάτο έχει ανάγκη να του προσφέρεις ψυχικά, όχι υλικά αγαθά. Κανείς ποτέ δεν κέρδισε την αγάπη χαρίζοντας ψεύτικες χαρούμενες κούκλες και γρήγορα κι ακριβά αυτοκινητάκια.

Θα θυμάται τα ατέλειωτα εκείνα βράδια που ξενύχταγες στο πλάι του όταν είχε πυρετό. Το χειροκρότημά σου στο πρώτο του ποίημα στο σχολείο. Το κυνηγητό με την μπάλα που παίζατε στο πάρκο. Τις ατέλειωτες συζητήσεις σας για πράγματα που θέλει να μάθει και που απ’ τις ερμηνείες που εσύ δίνεις στις απορίες του διαμορφώνει άποψη για τα πάντα.

Δεν έχεις το δικαίωμα να παραπονιέσαι πως το παιδί σου δεν αισθάνεται για σένα όπως εσύ θα επιθυμούσες. Αναρωτήσου πόσο πολέμησες για να κερδίσεις κομμάτι απ’ την καρδιά του. Πόσο προσπάθησες για να σου δώσει έστω και λίγες στιγμές της ζωής του να μοιραστείτε μαζί.

Δεν μπορείς να ’χεις, καν, την απαίτηση να ’σαι μέρος της πραγματικότητας ενός ανθρώπου που δε βίωσε μαζί σου ούτε μία απ’ τις πιο σημαντικές του αναμνήσεις. Αρκέσου απλώς στο ότι η ύπαρξή σου είναι αισθητή μέσα στο παλιό οικογενειακό άλμπουμ. Κι ίσως σε λιγοστές μισοσβησμένες εικόνες του παρελθόντος. Σκονισμένες και ξεχασμένες.

Κάποιες φορές, βέβαια, όταν υπάρχουν γερές βάσεις μπορούν τα πράγματα να ανατραπούν. Πιθανότατα με κόπο και προσπάθεια να μπορέσεις να επανορθώσεις σε έναν βαθμό και να καλύψεις τυχόν κενά, που άθελά σου δημιούργησες. Μετανιώνοντας κι αναγνωρίζοντας πως έκανες λάθος, μα θυμήσου πως αρχίζεις πλέον και χτίζεις από το μηδέν. Αξίζει να καταβάλλεις ίσως τη διπλή προσπάθεια για να κερδίσεις το χαμένο χρόνο και να γεφυρώσεις το χάσμα. Γιατί όλοι αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία, αρκεί να την εκμεταλλευτούν νιώθοντας ευγνώμονες που την κέρδισαν.

Κανένας επάνω σε αυτό το σύμπαν δε γεννήθηκε γνωρίζοντας πώς να είναι «καλός γονιός». Η αγάπη και το ένστικτο σε οδηγεί στη γνώση. Γαλουχείσαι και πλάθεσαι μαζί με το μεγάλωμα του παιδιού σου. Κάνοντας λάθη οδηγείσαι στα σωστά. Νιώθοντας τύψεις, αναγνωρίζεις πως ό,τι κι αν συμβεί αμφιβάλλεις και θέλεις πάντα να κάνεις το καλύτερο για το παιδί σου. Συμμετέχεις ενεργά στα βιώματά του.

Με το να μη χάνεις επεισόδιο απ’ το πολύτιμο μεγάλωμά τους, παίρνεις πρωταρχική θέση στη ζωή αλλά και στις αναμνήσεις του. Κι αυτή είναι η μεγαλύτερη επιβράβευση για έναν γονιό.

Γράφει η Μαίρη Νταουξή

 

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

Για το επόμενο εκπαιδευτικό σεμινάριο γονέων δηλώστε συμμετοχή έγκαιρα.

 

Πηγή: themamagers.gr

Published in Αυτογνωσία

Πώς μπορείς να πετύχεις αυτό που θέλεις αν πρώτα δεν έχεις γνωρίσει αυτό που είσαι;


Συνηθίζεται την  περίοδο των γιορτών, πολλοί από εμάς να αρχίζουν να σκέφτονται τι είδους στόχους θέλουμε να θέσουμε για το νέο έτος και πώς θέλουμε να αλλάξουμε ως άνθρωποι.

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους στόχους που θέτουμε, περιλαμβάνουν την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, την αναζήτηση μιας νέας θέσης εργασίας, τη μάθηση μιας νέας γλώσσας, την ανάγνωση περισσότερων βιβλίων και την απόλαυση της ζωής μας όσο μπορούμε καλύτερα.

Παρ’ όλο που όλοι αυτοί οι στόχοι που επιδιώκουμε είναι υπέροχοι στόχοι, υπάρχει ένας ιδιαίτερος στόχος που συχνά παραβλέπουμε και που είναι, αναμφισβήτητα, το πιο αποτελεσματικό χαρακτηριστικό για την ενίσχυση της προσωπικής μας ανάπτυξης.

Πολλοί από εμάς μπορούν να εκτιμήσουν τα θεραπευτικά οφέλη της φύσης, είτε πρόκειται για ένα περπάτημα μέσα στο δάσος, μία πεζοπορία σε λόφους, είτε για να απολαύσουμε τον ήλιο σε μία παραλία. Αυτές οι εμπειρίες προσφέρουν ένα είδος παρηγοριάς και ανακούφισης και όμως δεν είναι αμέσως προφανές γιατί συμβαίνει αυτό.

Φανταστείτε τι θα γινόταν αν η φύση προσπαθούσε να αλλάξει τον εαυτό της, όπως κάποιοι από εμάς προσπαθούμε να αλλάξουμε. Προσπαθήστε να φανταστείτε να φωτογραφίζετε ένα δάσος με τέλεια και ολόισια δέντρα, όμορφα κλαδιά, προσεκτικά ευθυγραμμισμένα φυτά και θάμνους και παρθένα μονοπάτια χωρίς φύλλα στο έδαφος. Θα αισθανόταν παράξενο και εξωπραγματικό. Η φύση είναι όμορφη επειδή υπάρχει ακριβώς όπως είναι: δεν υπάρχει τίποτα λιγότερο και τίποτα περισσότερο σε αυτό.

Νιώθουμε γαλήνιοι και χαλαροί στην παρουσία μιας τέτοιας φυσικής γνησιότητας. Τα δάση και οι παραλίες, μάς αποδέχονται ακριβώς όπως είμαστε, καθώς θαυμάζουμε το χαλαρωτικό περιβάλλον της φύσης.

Πολλές ψυχολογικές έρευνες υποδηλώνουν ότι όταν περνάμε χρόνο στη φύση, η αρτηριακή μας πίεση μειώνεται, αισθανόμαστε πιο ήρεμοι και η διάθεσή μας ανυψώνεται. Είναι σαν να απορροφούμε μία αναζωογονητική γαλήνη, αναγνωρίζοντας πόσο λίγη από αυτή βρίσκεται μέσα στην ταραχώδη ζωή μας. Οι μπαταρίες μας επαναφορτίζονται ζώντας την παρούσα στιγμή με ό, τι υπάρχει εκεί, δεν έχουμε καμία επιθυμία να αλλάξουμε τίποτα. Όλα μας φαίνονται τέλεια.

Και όμως, πολλοί από εμάς συχνά προσπαθούμε να «αλλάξουμε» αυτό που είμαστε και δεν μπορούμε να έχουμε ειρήνη με τη δική μας φύση, τη δική μας υπαρξιακή κατάσταση. Παρ’ όλο που είναι αξιοθαύμαστο να βάζουμε στόχους για το νέο έτος, ένας από τους λόγους που συχνά αποτυγχάνουμε να επιμείνουμε σε αυτούς είναι ότι τους χρησιμοποιούμε ως ένα μέσο αλλαγής, αντί να τους προσθέτουμε σε αυτό που ήδη είμαστε.

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι αποκτάμε γαλήνη... όταν τα βρίσκουμε με τον εαυτό μας. Αν μπορούσαμε να θέσουμε ως στόχο την προσπάθεια να αποδεχθούμε τον εαυτό μας ακριβώς όπως είμαστε, αν μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας ως κάποιον που προσπαθούμε να βοηθήσουμεθα βλέπαμε σίγουρα πολύ μεγαλύτερη βελτίωση από οποιαδήποτε άλλο στόχο αποφασίζαμε να κυνηγήσουμε.

Η ίδια η φύση της ύπαρξής μας υποδηλώνει ότι ποτέ δεν θα φτάσουμε σε μια κατάσταση στην οποία θα είμαστε απόλυτα ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που θα είναι σε καλύτερη φόρμα, θα έχει καλύτερη εμφάνιση ή θα έχει περισσότερα χρήματα από εμάς. Οπότε, οι συγκρίσεις που κάνουμε ανάλογα με τις προσδοκίες των άλλων ή ακόμη και τις δικές μας μη ρεαλιστικές προσδοκίες, θα μας δημιουργούν ένα αίσθημα δυσαρέσκειας και απογοήτευσης.

Η καλλιέργεια της αυτοαποδοχής δεν σημαίνει να σταματήσουμε να αναπτυσσόμαστε ή να αγωνιζόμαστε για τις φιλοδοξίες μας. Αντίθετα, σημαίνει ότι αποδεχόμενοι τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο που θαυμάζουμε τη φύση, μαθαίνουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας, μαζί με τα μειονεκτήματά του και ίσως ακόμα και να σκεφτούμε ότι κάποιος άλλος μπορεί να μας θαυμάζει και να επιθυμούσε να έχει μερικές από τις ιδιότητες ή τα γνωρίσματά μας.

Το θάρρος ξεκινά με το να δείχνουμε στους άλλους τον πραγματικό μας εαυτό. Κατά έναν ειρωνικό τρόπο, όταν σταματάμε να προσπαθούμε τόσο σκληρά να αλλάξουμε τον εαυτό μας, μπορούμε να ανοιχτούμε στην περιέργεια, σε εκπλήξεις και απολαύσεις που οδηγούν σε θετικές αλλαγές που αναδύουν προς τα έξω τον καλύτερο εαυτό μας και αυτό που είμαστε ικανοί να επιτύχουμε.

Επομένως, αν έχετε σχέδια να θέσετε νέους στόχους για το 2018, καλό θα ήταν να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην καλλιέργεια της αυτοαποδοχής. Η αυτοαποδοχή θα συμβάλει στην επίτευξη εκείνου του είδους προσωπικής εξέλιξης και διαύγειας που σίγουρα θα σας οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση ικανοποίησης και ευχαρίστησης για το νέο έτος.


Πηγή:  psychologynow.gr

  psychcentral.com
Aπόδοση – Επιμέλεια: Psychologynow.gr

 

 

Published in Αυτογνωσία

Μερικά εύκολα, καθημερινά βήματα για να αλλάξετε προς το καλύτερο τη ζωή σας


Θέλετε να αυξήσετε την ευεξία σας; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να βάλετε στην καθημερινότητά σας «μικροστιγμές θετικότητας», οι οποίες αθροιστικά και με τον καιρό μπορεί να αλλάξουν προς το καλύτερο τη ζωή σας.

Αυτό συνιστά μια αμερικανίδα ψυχολόγος, η οποία πιστεύει ότι ο βαθμός κατά τον οποίο μπορούμε να αποκομίσουμε «θετικά» συναισθήματα από τις καθημερινές δραστηριότητές μας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πόσο ευτυχισμένοι θα είμαστε.

Μελέτες που έχουν πραγματοποιήσει η δρ Μπάρμπρα Φρέντρικσον, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Τσάπελ Χιλ, και άλλοι επιστήμονες έχουν αποκαλύψει ότι τα έστω και σύντομα «θετικά» συναισθήματα ρυθμίζουν αποτελεσματικά το στρες και την κατάθλιψη και προάγουν την ψυχική και τη σωματική υγεία.

Μάλιστα, μπορεί κανείς να εκπαιδευτεί στο να αναπτύσσει «θετικά» συναισθήματα, φροντίζοντας να ασχολείται με δραστηριότητες οι οποίες εγγενώς τα παράγουν, αναφέρει η εφημερίδα «New York Times». Αν, δε, μοιράζεται αυτή τη διαδικασία με άλλους ανθρώπους, τα οφέλη στην υγεία του θα είναι ακόμα μεγαλύτερα, γράφει η δρ Φρέντρικσον στο βιβλίο της «Love 2.0: Finding Happiness and Health in Moments of Connection» (εκδ. Plume).

Μερικές δραστηριότητες που μπορεί να γεννήσουν «θετικά» συναισθήματα είναι οι εξής, σύμφωνα με τη Φρέντρικσον και άλλους ειδικούς:

* Να κάνετε καλά πράγματα για τους άλλους. Θα τους κάνετε να νιώσουν πιο χαρούμενοι – όπως και εσείς οι ίδιοι άλλωστε. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να κουβαλήσετε μια βαριά τσάντα ή να δώσετε οδηγίες στον δρόμο σε έναν ξένο.

* Να θαυμάζετε τον κόσμο γύρω σας. Μπορεί να είναι ένα δέντρο, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, ο καταγάλανος ουρανός, ένα όμορφο κτίριο ή ένα ρούχο που φορά ένας άλλος άνθρωπος.

* Αναπτύξτε και καλλιεργήστε σχέσεις. Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί με φίλους και συγγενείς αυξάνουν τα συναισθήματα αυτοαξίας και μακροπρόθεσμα την υγεία και τη μακροζωία.

* Θέστε στόχους τους οποίους μπορείτε να πετύχετε. Μπορεί να θέλετε να βελτιώσετε το τένις σας, να διαβάσετε περισσότερα βιβλία ή να γίνετε εξπέρ στο Sudoku. Αρκεί να θέσετε έναν ρεαλιστικό στόχο, διότι αν είναι ανέφικτος ή μη πρακτικός θα σας δημιουργήσει αναίτιο στρες.

* Μάθετε κάτι νέο. Μπορεί να είναι ένα άθλημα, μια ξένη γλώσσα, ένα μουσικό όργανο, ένα παιχνίδι, οτιδήποτε ενσταλάζει μέσα σας το αίσθημα της επιτυχίας και σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα. Και πάλι, όμως, να είστε ρεαλιστές για τον χρόνο και τον κόπο που θα χρειαστείτε για να τα καταφέρετε.

* Αποδεχθείτε τον εαυτό σας με τις ατέλειες και τα στραβά του. Αντί όμως να εστιάζετε σε αυτά, να ρίχνετε βάρος στα θετικά σας σημεία και στα επιτεύγματά σας.

* Εξασκήστε την αντοχή σας. Αντί να αφήνετε την απώλεια, το στρες, την ανεπάρκεια και τα ψυχικά τραύματα να σας καταβάλλουν, να τα χρησιμοποιείτε ως εμπειρίες μάθησης και εφαλτήρια για ένα καλύτερο μέλλον. Μην ξεχνάτε την έκφραση: «Οταν η ζωή σού δίνει λεμόνια (σ.σ. συμβολίζουν τις πίκρες), κάν’ τα λεμονάδα».

* Εξασκήστε την ενσυνειδητότητά σας. Αναμασώντας τα προβλήματα του παρελθόντος ή τις δυσκολίες του μέλλοντος, εξαντλείτε τα ψυχικά αποθέματά σας και στερείτε την προσοχή από τις τρέχουσες απολαύσεις. Πάψτε να αναλώνεστε με ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε και εστιάστε στο «εδώ και τώρα». Καλή ιδέα θα ήταν να κάνετε ένα μάθημα διαλογισμού.

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

 

Πηγή: ygeia.tanea.gr

Published in Ευεξία
Κυριακή, 03 Δεκεμβρίου 2017 22:22

Το αντίο που δεν πρόλαβα να σου πω….

 

Έφυγες  ξαφνικά.

Δεν το θέλω, να πιστέψω πως δε θα σε ξαναδώ, δε θα σε αγγίξω, δε θα είσαι εκεί να με στηρίζεις να μου δίνεις την αγάπη σου χωρίς να ζητάς ανταλλάγματα, απλά και μόνο επειδή είμαι εγώ.

Δεν μπορώ και δε θέλω να το πιστέψω. Υπάρχεις, ζεις , είσαι εδώ, θα είσαι εδώ, μα έχουμε να ζήσουμε τόσα πολλά ακόμη.

Είχα τόσα πολλά να σου πώ, να ζήσουμε, να κάνουμε μαζί. Δε θυμώνω με το γιατί συνέβη, ούτε ρωτάω πια γιατί έφυγες. Θυμώνω με τον εαυτό μου, που δεν αφιέρωσα περισσότερο χρόνο μαζί σου, που εκείνες τις φορές που έλεγα βαριέμαι ή είμαι κουρασμένη, δεν ήρθα να πάμε μια βόλτα, να παίξουμε, απλά σε άφηνα.

Με εμένα θυμώνω που δεν σε προστάτευσα, δεν σου έδωσα πράγματα, δεν σου έδωσα «τη θέση» στη ζωή μου αλλά και δεν αφιέρωσα τον χρόνο μου σε εσένα.

Ξέρεις πως σε αγαπάω, ξέρω πως με αγαπούσες και με αγαπάς. Στεναχωριέμαι, κλαίω, πονάω, νιώθω άδεια. Σκέφτομαι πως έζησες ελεύθερος, αλλά και πως φοβήθηκες και ήσουν μόνος. Αχ, πονάω αλλά χαίρομαι που σε γνώρισα, μου έμαθες πολλά, μου έμαθες την άνευ όρων αγάπη, τη φροντίδα, τα χάδια, τις αγκαλιές, το παιχνίδι.

Συγγνώμη που δεν έκανα όσα μπορούσα, συγγνώμη που σε άφηνα, Συγγνώμη που δεν ήμουν εκεί για σένα, συγγνώμη που δε σε προστάτευσα.

Συγγνώμη….

Είσαι και θα συνεχίσεις να είσαι στην καρδιά μου και στο μυαλό.

Καλό Ταξίδι Λιοντάρι μου.

Καλό ταξίδι Τζακ.

Υ.Γ.: Η μέρα έχεις 24 ώρες, να βρούμε χρόνο να αφιερώνουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα, να γελάμε και να περνάμε ποιοτικό χρόνο χωρίς καβγάδες, αλλά χαμόγελα, αγκαλιές και βόλτες. Κανείς δεν ξέρει πότε θα «φύγει», ας αδράξουμε τη στιγμή για να ζει αιώνια μέσα μας, στην καρδιά και στο μυαλό μας.

 

Το αφιερώνω σε όλους όσους έφυγαν Βιαστικά από κοντά μας.

Στον Στέλιο,

Στον Απόστολο, τη Λεβεντιά μου

Στο Αγαπημένο μου Λιοντάρι, τον Τζακ μου.

 

Αποστολία Ευρ. Χαρμάνη MA, MSc, PhD©

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας- Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια,

Ειδική Παιδαγωγός

Published in Ζωή
Τρίτη, 21 Νοεμβρίου 2017 09:22

Κάνε το μαγικό Ταξίδι και Εσύ...

 

Μιά φορά και έναν καιρό ήταν ένα μέρος όπου όλοι οι άνθρωποι  ήταν χαρούμενοι, ενωμένοι, μονιασμένοι, γεμάτοι, «χορτασμένοι» όχι «Φουσκωμένοι», μαζί τους ζούσε η Αυτογνωσία, στο χωριό αυτό.

Μαζί με τους ανθρώπους κατοικούσαν η Εμπιστοσύνη, η Επιείκεια, η Υποστήριξη, η Συμπόνια, η Αποδοχή, η Αλήθεια, η Γενναιοδωρία, η Αθωότητα, η Ωριμότητα, η Παιδεία, οι Αναμνήσεις, οι Εμπειρίες, το Παρελθόν, η Γνώση και η Χαρά.

Όλοι ζούσαν αρμονικά μεταξύ τους, επικρατούσε η Μαγεία.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Αν σου έλεγε κάποιος πώς μπορείς να ζεις σε αυτό το μέρος του παραμυθιού, αν σου ελεγε κάποιος πως μπορείς να βρεις τις λύσεις που ψάχνεις, πως μπορείς να μάθεις  τις αιτίες για όσα σου συνέβησαν και όσα σου συμβαίνουν, και σου άφησαν τα σημάδια τους.

Με μια απλή λέξη: να μάθεις ΕΣΕΝΑ!

v    Τι θα επέλεγες;

v    Θα το τολμούσες;

v    Θα χαιρόσουν;

v    Θα φοβόσουν;

v    Θα το έκανες το βήμα;

 

Βέβαια πριν ξεκινησεις, οφείλω να σου πω και οφείλεις να ξέρεις, πως αφου θα επιλέξεις να κάνεις το βήμα προς το χωριό του «παραμυθιού», θα Αλλάξει η ζωή σου, θα πας σε άλλη...Γη, θα ταρακουνηθείς, θα πονέσεις, θα κλάψεις, θα θυμώσεις, θα γελάσεις, θα αγαπήσεις και θα αγαπηθείς, θα δεις με άλλα μάτια τον κόσμο, εσένα, τους δικούς σου ανθρώπους, θα γεμίσεις με Χρυσόσκονη, θα γνωρίσεις τη Μαγεία της στιγμής, του παρόντος, τη Μαγεία να ζεις το Τώρα, χώρις να κοιτάς το Μέλλον αλλά ούτε να σκέφτεσαι το Παρελθόν.

Ο δρόμος δεν είναι ευκολος, έχεις να αντιμετώπίσεις πολλά εμπόδια, πολλά διλήμματα, πολλές αναβολές, πολλές παλινδρομήσεις, πολλές «σειρήνες», αλλά και πολλή ώθηση και εσωτερική πίεση για να συνεχίσεις να πορεύεσαι και να φτάσεις εκεί που θέλεις.

 

v     Πως θα συμβεί αυτό;

v     Πως θα το πετύχω;

 

Μαγικά, τόσο «απλά» και τόσο «πολύπλοκα»!

 

Το κύριο συστατικό και το πρώτο βήμα είναι να θέλεις να μάθεις εσένα, να γνωρίσεις όλα τα κομμάτια σου, και τα «καλά» και τα «άσχημα».

Να αγαπήσεις με το μυαλό και την καρδιά σου ΕΣΕΝΑ. Να αφήσεις να γνωριστούν η λογική σου και τα συναισθήματα σου.

 

«Κοίτα, σκέψου, νιώσε και ζήσε αδιάκοπα... και θα δεις να γεννιέται μέσα σου, σιγά σιγά, αυτή η συνεχής συνειδητοποίηση του εαυτού σου και όσων σε αφορούν. Κι όταν θα είσαι πλήρως και απολύτωςενσυνείδητος, τότε θα βγεις αβίαστα απο το παρελθόν και απο το μέλλον, και θα Αγκυροβολήσεις στο Παρόν.

Και θα καταλάβεις ότι η ΑΠΟΔΟΧΗ είναι, τελικά, ένας χώρος ελευθερίας που κατοικείται μόνο απο όσους έχουν καταργήσει την έννοια του κατεπείγοντος.»  (απόσπασμα από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάϊ, «Από την άγνοια στη σοφία, το ταξίδι της Σιμρίτι», opera animus)

 

Ένα μαγευτικό μέσο  για την άλλη.. Γη είναι η ψυχοθεραπεία, τόσο η ατομική όσο και η ομαδική, δεν είναι το μοναδικό μέσο, αλλά  είναι το πιο ασφαλή, συντροφικό, μοναδικό όπως άλλωστε είσαι και εσυ.

 

Δεν είμαι δειλός, αλλά Τολμηρός, γιατί δε Φοβάμαι να με Γνωρίσω και να με Δω.!

 

Σήμερα θα ταξιδέψουμε μέσω των ομαδικών Συστημικών Αναπαραστάσεων του Hellinger & της κας Κονταξή Έφης

 

Η ομάδα ενώνει τους ανθρώπους, τους φέρνει σε επαφή, πιο κοντά. Άνθρωποι άγνωστοι, γεμάτοι με μια ιστορία, με μια διαδρομή, γεμάτοι φορτία ίσως γνώριμα κάποιες φορές άλλες πάλι διαφορετικά. Το κοινό σημείο είναι ένα, η Επαφή, η Ένωση μεταξύ τους και ένα δέσιμο που δίνει ζωή, δίνει Πνοή! Δίνει ΖΩΗ, ΑΝΑΣΑ.

 

Η συστημική αναπαράσταση είναι θεραπευτική, είναι μια ΒΙΩΜΑΤΙΚΗ θεραπεία ψυχής, συστημάτων (οικογενειακών, ατομικών κτλ), ενέργειας, ΑΛΛΑ ΚΑΙ του ίδιου του ατόμου.

 «Θεραπεύει» χωρίς να ΤΟ ζητήσεις, αρκεί να είσαι ανοιχτός/η να δεχτείς «το Δώρο», δεν χρειάζεται να ξέρεις απο πριν τι είναι αυτό που θα πάρεις, όπως το μικρό παιδί ανυπομονεί στη λέξη Δώρο, χωρις να το νοιάζει τι είναι αρκεί και μόνο ότι θα λάβει κάτι που μέχρι πριν δεν είχε και θα παίξει, θα το αξιοποιήσει.

Μόνο με δώρα φεύγεις απο ένα ομαδικό συστημικό εργαστήρι, και Πάντα τα δώρα που σου δίνει είναι τα πολυτιμότερα και όσα έχεις ανάγκη και χρειάζεσαι, δεν είναι αναγκαίο να το ξέρεις το μόνο που είναι αναγκαίο είναι να Εμπιστευτείς, ή αν έχεις καποια δυσκολία, κανένα πρόβλημα είναι φυσιολογικό να αντιστέκεσαι.

Απλά Άνοιξε την Αγκαλιά της Καρδιάς σου και δέξου ό,τι  έρχεται και ό,τι θα έρθει.

 Απλά κάν΄το & ΘΑ ΔΕΙΣ! J

 

 

 

Αποστολία Ευρ. Χαρμάνη MA, MSc, PhD©

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας- Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια,

Ειδική Παιδαγωγός

 

Published in Αυτογνωσία
Παρασκευή, 27 Οκτωβρίου 2017 21:28

τα όχι που δεν λέμε

 

Τα όχι που δεν λέμε είναι βαρίδια στα πόδια μας και τόνοι στις πλάτες μας που τις λυγίζουν. Κάποιοι από εμάς είναι πιο δυνατοί και αντέχουν κάπως παραπάνω, άλλοι υποκύπτουν ευκολότερα, πάντως όλων οι ώμοι είναι σκυφτοί. Από κεκτημένη ταχύτητα είμαστε συχνά έτοιμοι να πούμε ναι (ή όχι) που δεν θέλουμε, να κάνουμε υπομονή, να αντέξουμε λίγο ακόμα, να υπομείνουμε κι άλλο και τελικά ξεχνάμε να ζούμε.

Είμαστε οι επιλογές και οι αντιφάσεις μας και μια ζωή παλεύουμε να συμφιλιωθούμε με τις πρώτες και να επιλύσουμε τις δεύτερες και μοιάζουμε λίγο με το Σίσυφο.  Κάποιοι καταφέρνουν να κάνουν ρήξεις και τομές και να αφήσουν την πέτρα που χωρίς λόγο κουβαλάνε, ακριβώς γιατί κάποια στιγμή έρχεται η επιφοίτηση και τους φανερώνει πως αυτή η ανηφόρα δεν έχει πια νόημα. Είναι αυτοί που έχουν ανοιχτά αυτιά και μάτια να ακούσουν και να δουν την απλή κοινή λογική που τους φανερώθηκε με επιφοίτηση.

Όλοι ερχόμαστε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας αντιμέτωποι με ένα όχι που πρέπει να ειπωθεί, με ένα ναι που μοιάζει δύσκολο όσο και αυτονόητο. Που πρέπει να αποφασίσουμε με ποιους θα πάμε και ποιους θα αφήσουμε.

Αλλά πάντα η ζωή αλλάζει, δίχως να κοιτάζει τη δικιά μας μελαγχολία.

 

 

Πηγή: krotkaya.wordpress.com

Published in Ζωή

 

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός έχει γίνει τόσο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια σε όλο τον κόσμο; Η κα Αλεξάνδρα Ευθυμιάδου, διευθύντρια της nlpingreece απαντάει σε κάποιες ερωτήσεις μας.

 

Κ. Ευθυμιάδου, γιορτάζετε φέτος τα 20 χρόνια ενασχόλησης με το NLP, θα θέλατε να μας πείτε λίγα λόγια για το σύστημα NLP;

Θα μπορούσαμε να χαρακτηρίσουμε το NLP, το Νευρο-γλωσσικό δηλαδή Προγραμματισμό, ως ένα σύστημα το οποίο ασχολείται με τη μελέτη της διακριτής αποτελεσματικότητας και αφορά στην ανθρώπινη συμπεριφορά.

 

Τι σημαίνει αυτό;

Υπάρχουν ανάμεσά μας άνθρωποι οι οποίοι είναι πολύ καλοί σε αυτό που κάνουν. Η ιστορία του συστήματος NLP ξεκινά με αυτή τη συλλογιστική, ξεκινά στην Αμερική, αρχές της δεκαετίας του ’70, στο University of CaliforniaSanta Cruz (UCSC) – τότε γνωστό κι ως «University of the unconventional minds» – με μια ομάδα ανήσυχων μυαλών που ήθελαν να μελετήσουν τους ανθρώπους αυτούς. Οι Richard Bandler (mathematics), John Grinder (linguistics), Frank Pucelik (psychology), Judith DeLozier (anthropology), Steve Andreas, Steven Gilligan, Christina Hall (psychology & linguistics), ξεκίνησαν να ασχολούνται με ένα project που στόχο είχε να μελετήσουν και να καταλάβουν πώς κάποιοι άνθρωποι είναι διακριτά αποτελεσματικοί στον τομέα ενασχόλησής τους.

Το σύστημα (ΝLP) Neuro Linguistic Programming / ΝευροΓλωσσικός Προγραμματισμός είναι ένα δυναμικό σύστημα τεχνικών που συνδυάζεται με τις ‎Νευροεπιστήμες (neuroscience) και τα συμπεράσματα αναφορικά στη Νευροπλαστικότητα (neuroplasticity). Τη δυνατότητα δηλαδή του εγκεφάλου μας να δημιουργεί νέες νευρικές απολήξεις κάθε φορά που μυείται σε νέες δυνατότητες, καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, διευρύνοντας έτσι το πεδίο των επιλογών ενός ανθρώπου.

Θα παραλλήλιζα το μυαλό με ένα smart phone, το οποίο έχει διάφορες εφαρμογές και εμείς χρησιμοποιώντας κάποια συγκεκριμένα βήματα έχουμε πρόσβαση σε αρχεία, ε και προγράμματα. Έτσι με τον ίδιο τρόπο, με το σύστημα NLP, έχουμε πρόσβαση στο μυαλό μας και μπορούμε να αποκωδικοποιήσουμε τις λειτουργίες του προς όφελός μας.

 

Και σε τι βοηθάει πρακτικά, στην καθημερινότητά μας, να γνωρίζουμε το σύστημα NLP;

Το σύστημα NLP σχεδιάστηκε και απευθύνεται για κάθε άνθρωπο που χρησιμοποιεί το μυαλό του να κάνει πράγματα. Κλειδί εδώ είναι η ερώτηση: Πώς; Πώς κάνει κάτι ένας άνθρωπος και πετυχαίνει; Πώς αντιμετωπίζει μια κατάσταση και πώς προχωράει; Πώς δηλαδή λειτουργεί το μυαλό ενός ανθρώπου που πετυχαίνει, ώστε να παράγει το συγκεκριμένο αποτέλεσμα; Και ψάχνουμε τα βήματα. Ενδέχεται εμείς να «σκαλώνουμε» κάπου, και να μην πετυχαίνουμε, το δουλεύουμε λοιπόν. Το σπουδαίο με το NLP είναι ότι με τις τεχνικές του μας δίνει επίσης τη δυνατότητα να ανακαλύψουμε ταλέντα που ενδεχομένως κρύβουμε μέσα μας και δεν έχουμε ακόμα αναγνωρίσει, αλλά και να αξιοποιήσουμε τα «στραβά» μας, τα αδύνατά μας σημεία ή και να αναδείξουμε σημεία και όψεις που ούτε οι ίδιοι γνωρίζαμε ότι υπάρχουν μέσα μας. Και αυτό μας οδηγεί σε μια διαδικασία αφύπνισης.

 

Και πώς μπορεί ένας άνθρωπος να οδηγηθεί σε αυτή την αφύπνιση;

Αξιοποιώντας το πολύτιμο αυτό εργαλείο, αποκτώντας δηλαδή τη γνώση του συστήματος NLP, και εφαρμόζοντάς το σε κάθε πτυχή της ζωής του. Για μας, στην nlpingreece® (www.nlpingreece.com/team ), είναι πολύ σημαντική αξία, να δώσουμε τη δυνατότητα στους ανθρώπους να κατακτήσουν αυτή την αφύπνιση έχοντας το εργαλείο, το σύστημα δηλαδή NLP στα χέρια τους, και να στήσουν τη ζωή τους σε μια ωραιότερη, ποιοτικότερη και πληρέστερη εκδοχή του εαυτού τους. Να σπάσουν τους περιορισμούς τους και να οδηγήσουν τη ζωή τους εκεί ακριβώς που βαθιά επιθυμούν, σαν μικροί ή μεγάλοι ήρωες. Γιατί όλοι ήμαστε ήρωες με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο, στην προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική ζωή μας.

Θεωρητικά και πρακτικά έχουμε ίσως όλοι βιώσει κάλεσμα να μπούμε σε μια διαδρομή για την κατάκτηση ενός στόχου, ενός ονείρου, πόσοι όμως βγήκαμε με τον άθλο εκπληρωμένο; Πόσοι καταφέραμε να ταξινομήσουμε από κάθε διαδρομή που διανύουμε το οπλοστάσιο των δυνατοτήτων μας και του δημιουργικού δυναμικού μας;

 

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο που αφορούν το Νευρογλωσσικό Προγραμματισμόπου έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.  

 

Περισσότερες πληροφορίες για το Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό βρείτε εδώ

 

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Published in Αυτογνωσία
Σελίδα 1 από 2

Εντελέχεια

Το Εντελέχεια είναι ένας «πολυχώρος» με κατεύθυνση προς την απόκτηση ποιότητας ζωής, ψυχικής ανάτασης, σωματικής υγείας και ευεξίας και προς την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, επαφής, αυτογνωσίας.

Τι νέο υπάρχει

Newsletter

Οι δράσεις μας και οι υπηρεσίες μας θα ανανεώνονται και θα εμπλουτίζονται. Θα χαρούμε να μείνετε κοντά μας!