Τα οφέλη του βρεφικού μασάζ είναι πολλά και μπορούμε να τα δούμε από πολλές οπτικές. Από το μασάζ ωφελούνται τόσο το μωρό όσο η μητέρα, ολόκληρη η οικογένεια αλλά μακροπρόθεσμα και η κοινωνία. 


ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ
Τα οφέλη που κερδίζει το μωρό από το μασάζ χωρίζονται σε τέσσερις βασικές κατηγορίες σύμφωνα με τον Διεθνή Σύνδεσμο Βρεφικού Μασάζ και τη
Vimala Mc Clure, εμπνεύστρια και ιδρύτρια του οργανισμού: Αλληλεπίδραση, Διέγερση, Ανακούφιση και Χαλάρωση.

 

Αλληλεπίδραση
• Ενισχύεται ο δεσμός γονιών – βρέφους και η ασφαλής προσκόλληση
• Κερδίζει όλη την προσοχή των γονιών σε μια ώρα ποιοτική
• Χρησιμοποιούνται όλες οι αισθήσεις
• Προωθείται η λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία
• Εξελίσσονται οι προ – γλωσσικές του ικανότητες
• Αισθάνεται ότι αξίζει σεβασμό και αγάπη
• Μαθαίνει στην υπομονή και την ενσυναίσθηση
• Μιμείται τους γονείς στην εκδήλωση αγάπης και τρυφερότητας

 

Διέγερση
• Διεγείρονται τα βασικά συστήματα του οργανισμού όπως το κυκλοφορικό, πεπτικό, ορμονικό, ανοσοποιητικό, λεμφικό, νευρικό, αναπνευστικό, αιθουσαίο (αισθητηριακό σύστημα που ελέγχει την αίσθηση της κίνησης και της ισορροπίας)
• Σημαντική μυϊκή ανάπτυξη
• Γρήγορη σύνδεση των νευρώνων του εγκεφάλου
• Ανάπτυξη της γλωσσικής ικανότητας
• Εξέλιξη στην αντίληψη της μάθησης
• Απόκτηση αντίληψης σώματος και νου

 

Ανακούφιση 
Το βρεφικό μασάζ ανακουφίζει το μωρό από:
• Κολικούς – αέρια
• Δυσκοιλιότητα
• Κοιλιακές κράμπες
• Μπούκωμα μύτης
• Οδοντοφυΐα
 
• Μυϊκή ένταση
• Πόνους ανάπτυξης
• Αναστάτωση του νευρικού συστήματος
• Ευαισθησία στο άγγιγμα
• Σωματική και ψυχολογική ένταση

 

Χαλάρωση
• Βελτιώνει σημαντικά τον ύπνο
• Ομαλοποιεί την μυϊκή ένταση
• Το μωρό γίνεται πιο ευέλικτο και προσαρμόζεται καλύτερα στο περιβάλλον που βρίσκεται
• Γίνεται πιο ήρεμο και μαθαίνει να ηρεμεί τον εαυτό του
• Μειώνονται τα επίπεδα του στρες και αυξάνονται τα επίπεδα χαλάρωσης χάρη στις ορμόνες που παράγονται όπως η οκυτοκίνη και η σεροτονίνη
• Εμφανίζει λιγότερη υπερένταση και υπερκινητικότητα

 

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ
• Κατανοούν το μωρό τους
• Μαθαίνουν να σέβονται τις ανάγκες και τις επιθυμίες του
• Δένονται με το μωρό τους και δημιουργούν βάσεις για μια σωστή ασφαλή προσκόλληση
• Νιώθουν σιγουριά και αυτοπεποίθηση σαν γονείς
• Ο πατέρας εμπλέκεται στην ανατροφή του μωρού από πολύ νωρίς
• Μειώνονται οι ορμόνες του στρες και αυξάνονται αυτές που προκαλλούν ηρεμία
• Κοιμούνται περισσότερο και πιο βαθειά
• Η μητέρες θηλάζουν πιο εύκολα και παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα επιλόχειου κατάθλιψης
• Έχουν τη δυνατότητα να γνωρίσουν και να συναναστραφούν με άλλους γονείς στα μαθήματα

 

ΓΙΑ ΌΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Με την εμπλοκή των αδερφών στο μασάζ, μειώνεται ο ανταγωνισμός και η ζήλεια, οι διαμάχες γίνονται όλο και λιγότερες και το οικογενειακό περιβάλλον γίνεται πιο ήρεμο. Η οικογένεια δένει και τα παιδιά μαθαίνουν να δίνουν και να παίρνουν σεβασμό και αγάπη.

 

ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Με το μασάζ τα παιδιά μαθαίνουν στο τρυφερό άγγιγμα ενώ διδάσκονται σεβασμό και ενσυναίσθηση, συστατικά απαραίτητα για το χτίσιμο μιας υγιούς και συγκροτημένης προσωπικότητας. Οι υγιείς άνθρωποι κατά συνέπεια, συνιστούν μια υγιή κοινωνία, με λιγότερη βιαιότητα και κακοποίηση και περισσότερο σεβασμό και ανεκτικότητα.

 

 

 

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα και βρείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες για τα Μαθήματα Βρεφικού Μασάζ.

Published in Ευεξία
Δευτέρα, 16 Οκτωβρίου 2017 21:31

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΒΡΕΦΙΚΟΥ ΜΑΣΑΖ

 

Γνωρίστε την τέχνη του βρεφικού μασάζ, "μια τέχνη αρχαία και βαθιά, απλή αλλά δύσκολη, δύσκολη επειδή είναι απλή όπως και καθετί που έχει βάθος" (Dr Frederick Lebouayer).
Πάρτε μέρος στα μαθήματα βρεφικού μασάζ και ανακαλύψτε έναν νέο τρόπο μη λεκτικής επικοινωνίας με το μωρό σας χρησιμοποιώντας όλες σας τις αισθήσεις. Μάθετε πώς να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας μέσα από το υγιές άγγιγμα και δημιουργήστε έναν ισχυρό δεσμό με το παιδί σας.
Τα μωρά από τη
 στιγμή που γεννιούνται έχουν απόλυτη ανάγκη από το άγγιγμα των γονιών. Χωρίς το χάδι, τη στοργή και την αγάπη τους δεν είναι δυνατόν να επιβιώσουν. Το χαλαρωτικό μασάζ είναι μια ευκαιρία για επικοινωνία και αλληλεπίδραση με το παιδί, καθώς εισπράττει τρυφερότητα και αγάπη, νιώθει ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
Τα μαθήματα βρεφικού μασάζ απευθύνονται σε γονείς που έχουν μωρό από 0-12 μηνών. Ο κύκλος μαθημάτων ολοκληρώνεται σε πέντε εβδομαδιαίες συνεδρίες που διαρκούν 1- 1.30 ώρα και το μασάζ γίνεται πάντα από τους ίδιους τους γονείς. Η εκπαιδεύτρια δείχνει τα βήματα πάνω σε κούκλα. Τα μαθήματα είναι είτε ατομικά είτε ομαδικά.
Το βρεφικό μασάζ είναι πολύ ευεργετικό καθώς συμβάλλει στην ομαλή σωματική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του βρέφους. Παράλληλα ωφελούνται οι γονείς καθώς και ολόκληρη η οικογένεια.

 

Μερικά μόνο από τα οφέλη:
Για το μωρό σας:
-Μαθαίνει να επικοινωνεί και δένεται πολύ μαζί σας
-Χαλαρώνει και κοιμάται ευκολότερα
-Διεγείρεται το ανοσοποιητικό, νευρικό, αναπνευστικό, πεπτικό, ενδοκρινικό και κυκλοφορικό του σύστημα
-Ανακουφίζεται από κολικούς, δυσκοιλιότητα, καταρροή
-Κερδίζει γρηγορότερα βάρος

 

Για εσάς:
-Επικοινωνείτε πιο εύκολα και νιώθετε αυτοπεποίθηση
-Δένεστε περισσότερο μαζί του
-Χαλαρώνετε
-Τα καταφέρνετε καλύτερα στο θηλασμό
-Έχετε λιγότερα συμπτώματα επιλόχειου κατάθλιψης
-Γνωρίζετε άλλους γονείς και ανταλλάσετε απόψεις και εμπειρίες

 

Για όλη την οικογένεια:
-Βελτιώνει τη σχέση με τα αδέρφια
-Μειώνει το αίσθημα της ζήλειας
-Δένει την οικογένεια

 

Για πληροφορίες- συμμετοχή: Γιώτα Αγγελάκη Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Βρεφικού Μασάζ (IAIM)
Τηλέφωνο:6937241698
Κέντρο Εντελέχεια Παναγούλη 12 & Κούμα

 

 

Published in Ευεξία

 

Μαρκ εδώ.

Έχω να πω, το Φθινόπωρο είναι μία από τις αγαπημένες μου εποχές του χρόνου στο Κολοράντο. Είναι μια θαυμάσια εποχή για τις αγορές των γεωργών, τα τρόφιμα από μια φθινοπωρινή συγκομιδή και ένα περιβάλλον με ζεστά χρώματα. Ακριβώς την επόμενη μέρα, είδα ένα άρθρο με τίτλο "Οι Υπερτροφές του Φθινοπώρου" ... και καθώς έβλεπα τις γλυκές φωτογραφίες των ροδιών, των βλαστών βρύου και των μήλων ... με έκανα να σκεφτώ κάποιες άλλες "Υπερτροφές" που μπορεί να είναι εκπληκτικές, αλλά είναι καλές όλο το χρόνο!

Λατρεύω την έννοια που ονομάζεται "Υπερτροφές". Πώς θα μπορούσε κάποιος να διαφωνήσει με αυτό το καινοτόμο διατροφικό αναγνωριστικό; Ποιος δεν θα ήθελε να φάει ένα τόσο φοβερό ηχητικά είδος παντοπωλείου; Αυτός ο όρος σχεδιάστηκε σχετικά πρόσφατα για να φέρει σεβασμό και τη γοητεία υπερήρωα σε τρόφιμα όπως τα μούρα goji, οι σπόροι chia, το ακατέργαστο κακάο, το έλαιο καρύδας, τα μούρα Acai, η μάκα, και πολλά άλλα. Με πολλούς τρόπους, η σοφία της τιμητικής διάκρισης ενός βρώσιμου ως υπερτροφής οφείλεται στην έντονη πυκνότητα θρεπτικών ουσιών και στις πιθανές επιδράσεις στην υγεία ή στην προστασία της υγείας. Είναι, επίσης, μια λαμπρή διατροφική στρατηγική για την εισαγωγή κάποιων σχετικά νέων τροφίμων στην τροφική αλυσίδα του πολιτισμού μας. Η διατροφική ποικιλία μάς δίνει ένα σαφές και αποδεδειγμένο εξελικτικό πλεονέκτημα.

Πίσω στο χρόνο, δηλαδή τη δεκαετία του '60 και του '70, οι περισσότερες από τις υπερτροφές ήταν πολύ λιγότερο λαμπερές - πίτουρο βρώμης, λεκιθίνη, θαλασσινό αλάτι, μαγιά μπύρας, δολομίτης (ανθρακικό ορυκτό του ασβεστίου και του μαγνησίου), μαργαρίνη και γκρανόλα. Πώς έχουν αλλάξει οι χρόνοι και τα γούστα. Αυτό που με γοητεύει είναι πώς εξελίχθηκε η έννοια της υπερτροφής, πόσο πολλές από τις υπερτροφές του χτες ήταν πραγματικά χαζές και πώς η χρήση των υπερτροφών παίρνει ένα διαφορετικό νόημα και γεύση με κάθε δεκαετία. Θα ξεμείνουμε τελείως από επιλογές υπερτροφών όταν θα έχουμε εξαντλήσει τη γενετική ποικιλία των μορφών ζωής στον πλανήτη Γη; Και αν ναι, τότε τι; Ίσως να είμαστε τόσο υγιείς ώστε να μην τις χρειαζόμαστε πια. Όλοι θα τρώμε υψηλά αντιοξειδωτικά, θρεπτικά πυκνή νόστιμη μαύρη σοκολάτα με θρεπτικά συστατικά και θα χαμογελάμε στην αθανασία.

Αλλά δεν είμαι τόσο σίγουρος.

Για το λόγο αυτό, για να βρούμε μια ανεξάντλητη προσφορά υπερτροφών, έχω καταλήξει σε αυτή την ταπεινή λίστα με 5 απροσδόκητες υπερτροφές που, κατά τη γνώμη μου, μας χαρίζονται συνεχώς. Πιστεύω ότι αυτές οι υπερτροφές είναι ανώτερες, ήρθαν για να μείνουν, αποδεδειγμένες και κατάλληλες για σχεδόν κάθε μεταβολικό τύπο, κάθε τύπο αίματος και ακόμη περισσότερο για όλους τους γευστικούς κάλυκες. Και προς το συμφέρον της πλήρους αποκάλυψης, δεν έχω κανένα επιχειρηματικό ενδιαφέρον σε καμία από αυτές τις υπερτροφές, έτσι μπορείτε να είστε σίγουροι για τη διατροφική και επιστημονική αμεροληψία μου. Εδώ είναι η λίστα μου.

 

Υπερτροφή # 1 - Οξυγόνο

Η βιταμίνη O είναι αναμφισβήτητα η πιο απαραίτητη υπερτροφή στο ηλιακό σύστημα. Δεν υπάρχει οξυγόνο, δεν υπάρχει ζωή. Τώρα αυτό είναι μια πολύτιμη θρεπτική ουσία. Στην πραγματικότητα, τροφή + οξυγόνο = καύση θερμίδων, έτσι ώστε εκτός ότι το οξυγόνο σχηματίζεται σε σχεδόν κάθε χημική αντίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό, είναι η βασική θρεπτική ουσία - πραγματικά - που βοηθά στη συνέχιση της μείωσης και στο λιώσιμο της λιπικής μάζας. Αυτή η σούπερ τροφή είναι εδώ για να μείνει. Και ειλικρινά, οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν περισσότερο. Πολλοί από εσάς έχουν ακούσει για υπερβαρικούς θαλάμους οξυγόνου. Προηγουμένως, αυτά τα μηχανήματα είχαν χρησιμοποιηθεί για ορισμένες ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης και μερικές μόνο ασθένειες. Αλλά πρόσφατα, πολλοί ερευνητές και κλινικοί ιατροί χρησιμοποιούν αυτή τη δαπανηρή συσκευή για να βοηθήσουν στη δημιουργία βέλτιστης υγείας, μακροζωίας, πνευματικής δύναμης και πολλά άλλα. Αλλά δεν χρειάζεστε μηχανή για το παιχνίδι σας με οξυγόνο. Βασικές πηγές που είναι δωρεάν περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, απόκριση χαλάρωσης (διεγείρει τη βαθιά αναπνοή), άσκηση (αύξηση πρόσληψης και χρήσης οξυγόνου), φύση (γενικά βρίσκουμε υψηλότερη περιεκτικότητα σε οξυγόνο σε μη αστικά περιβάλλοντα), κτίρια με ανοιγόμενα παράθυρα, γιόγκα, και παρατεταμένο σεξ, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Το οξυγόνο είναι μια  υπερτροφή που δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει. Εμπρός λοιπόν, δοκιμάστε.

 

 Υπερτροφή # 2 - Νερό

Το νερό έκανε μια μεγάλη επιστροφή καθυστερημένα, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ υποτιμημένη. Από την άποψη του πόσιμου νερού, έχουμε ακόμη να ξύσουμε την επιφάνεια του πραγματικού θεραπευτικού δυναμικού του νερού. Υπάρχουν τεχνολογίες που αυξάνουν τον κορεσμό οξυγόνου στο νερό, τη γωνία δέσμευσης του υδρογόνου και του οξυγόνου, την πολικότητα του μορίου H20 και πολλά άλλα. Ο Βίκτωρ Σάουμπεργκερ, ιδιοφυΐα του μεγέθους του Αϊνστάιν, ο οποίος παραβλέπεται σε μεγάλο βαθμό από την ιστορία, έκανε βαθιές ανακαλύψεις σχετικά με τις θεραπευτικές ιδιότητες του ύδατος, που είναι ακόμα ελάχιστα γνωστές και ακόμα επικές στις δυνατότητες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα για το νερό από την απλή κατανάλωσή του. Το νερό έχει βαθιές θεραπευτικές ιδιότητες, όταν βυθίζουμε τους εαυτούς μας μέσα του. Μιλώ για ένα παρθένο ποτάμι ή μια λίμνη, έναν αμόλυντο ωκεανό, έναν καταρράκτη ή μια καυτή πηγή. Η επιστήμη δεν έχει ακόμη ποσοτικοποιήσει τις κυριολεκτικές θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του νερού, όμως οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο από την αρχαιότητα έχουν κατανοήσει διαισθητικά τη δύναμη του νερού με αυτό τον τρόπο. Απλά ρωτήστε μερικούς από τους πιο έξυπνους εμπειρογνώμονες στον κόσμο σήμερα. Το νερό είναι επίσης ένας ισχυρός θεραπευτής όταν βυθιζόμαστε εναλλακτικά σε ζεστό, και μετά σε πολύ κρύο νερό για αρκετές φορές. Είναι μια αρχαία στρατηγική που είναι έτοιμη για μια επιστροφή. Μερικές υπερτροφές τρώγονται, και σε μερικές μπορούμε να βουτήξουμε.

 

Υπερτροφή # 3 - Ήλιος

Πότε ο ήλιος έγινε εχθρός μας; Πώς η επιστήμη και η βιομηχανία μάς πείθουν να προστατεύουμε συνεχώς τον εαυτό μας από αυτό και να αλοίφουμε το δέρμα μας με παράξενες αφύσικες χημικές ουσίες με φανταχτερά ονόματα προστασίας που είναι πιο καυστικές και καρκινογόνες για το σώμα από ό, τι ο ήλιος θα μπορούσε ποτέ να είναι; (Ναι, είναι αλήθεια ότι οι συνθετικοί παράγοντες που εμποδίζουν τον ήλιο είναι τοξικοί.) Ο ήλιος είναι η αρχική υπερτροφή. Χωρίς τον ήλιο - καλά, δεν θα πάω καν σε αυτό. Τα ανθρώπινα όντα είναι ουσιαστικά μηχανήματα βιολογικής μεταμόρφωσης της ενέργειας του ήλιου. Η όλη φυσιολογία μας έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί την κίνηση του ήλιου και να προσαρμόζεται στο χρονοδιάγραμμά του. Ονομάζουμε αυτό το χαρακτηριστικό του σώματος «κιρκαδικούς ρυθμούς». Έχετε ακούσει για όλη την επιτακτική και καλά τεκμηριωμένη έρευνα για τα βαθιά θεραπευτικά και προστατευτικά αποτελέσματα της βιταμίνης D. Ο μακρύς κατάλογος μεταβολικών και πνευματικών ασθενειών που αυτή αντισταθμίζει περιλαμβάνει καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, κατάθλιψη, υγεία των οστών, ανοσία, διαβήτη, Αλτσχάιμερ και πολλά άλλα. Λοιπόν, ξεχάστε τη λέξη "Βιταμίνη D" και απλά αντικαταστήστε την πραγματική υπερτροφή - τον ήλιο. Δεν υπάρχει ήλιος, δεν υπάρχει βιταμίνη D. Υπάρχει μόνο μια ζοφερή ποσότητα βιταμίνης D που κάθε άνθρωπος θα μπορούσε ποτέ να πάρει μέσω διατροφής. Η βιταμίνη D, η οποία είναι πραγματικά μια χημική ουσία που μοιάζει με ορμόνη, είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα του ήλιου που αλληλεπιδρά με την επιδερμική βιοχημεία μας. Δεν χρειάζεστε βιταμίνη D. Χρειάζεστε τον ήλιο που την παράγει για εσάς. Η επιστήμη έχει μειώσει τον ήλιο σε ένα συμπλήρωμα, το οποίο είναι σαν να λέτε ότι δεν χρειάζεστε πραγματικά φαγητό, χρειάζεστε μόνο μια συλλογή 50 περίπου βασικών κονιοποιημένων θρεπτικών ουσιών για τη στήριξη της ζωής. Δοκιμάστε να ζήσετε με αυτό το μείγμα και στείλτε μου email με τι συμβαίνει. (Ουσιαστικά, μην σπαταλάτε το χρόνο σας, οι κυβερνητικοί επιστήμονες το δοκίμασαν αυτό κατά τη διάρκεια του διαστημικού προγράμματος και απέτυχαν. Οι αστροναύτες αρρώστησαν βαριά.) ​​Το συμπέρασμα: απολαύστε την πιο πραγματική υπετροφή της φύσης. Ηλιοθεραπεία, σταματήστε να φοβάστε τον ήλιο, βεβαίως να είστε υπεύθυνοι, απολαύσετε μερικές ακτίνες και παράγετε τη βιταμίνη D δωρεάν.

 

Υπερτροφή # 4 - Άγγιγμα

Παίρνετε αρκετή από αυτή την υπερτροφή; Έχουν υπάρξει ποτέ φορές που να είχατε τακτικές, επιπλέον βοηθητικές επαφές; Πώς αισθανθήκατε; Ήταν τόσο καλό για σας όπως και για μένα; Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αφής είναι καλά τεκμηριωμένες όταν πρόκειται για διάφορες μορφές μασάζ, μαλακό ιστό, χειρουργική της σπονδυλικής στήλης (χειροπρακτική φροντίδα), τοποθέτηση χεριών, σιάτσου, θεραπεία Hakomi, Rolfing και πολλά άλλα. Η επιστήμη έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η έλλειψη επαφής περιορίζει αισθητά την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των βρεφών. Το άγγιγμα κυριολεκτικά είναι τροφή. Το θεραπευτικό ή ευχάριστο άγγιγμα προκαλούν την αίσθηση της ευχαρίστησης όχι μόνο στο άτομο που αγγίζεται, αλλά και στο άτομο που αγγίζει. Αυτή η ευχαρίστηση καταλύει μια απόκριση χαλάρωσης, η οποία παράγει την βέλτιστη κατάσταση πέψης, αφομοίωσης και καθημερινής καύσης θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι σας κινεί προς την άριστη διατροφική κατάσταση και το ιδανικό βάρος. Πείτε μου ένα συμπλήρωμα ή φαγητό που κάνει όλα αυτά, και δημιουργεί τόσο πραγματικά ωραίο συναίσθημα. Πολλοί από εμάς αγγίζονται, αλλά δεν είναι το υψηλής ποιότητας, οργανικό, μη τοξικό είδος. Πότε ήταν η τελευταία φορά που λάβατε ένα άγγιγμα ανιδιοτελές, μη εξαναγκασμένο, ελεύθερα και αγαπητικά δοσμένο και μόνο για εσάς; Και πότε ήταν η τελευταία φορά που προσφέρατε αυτή την υπερτροφή σε κάποιον άλλο μέσα σε αυτό το πνεύμα;

 

Υπερτροφή # 5 - Πνευματικότητα

Θα το παραδεχτώ. Αυτή είναι η αγαπημένη μου υπερτροφή. Μου αρέσει τόσο πολύ που θα κάνω κάτι που βρίσκω πολύ ανόητο - θα παραθέσω τον εαυτό μου - "Η πνευματικότητα είναι η νέα Υπερτροφή." Είπα αυτό χθες όταν ήμουν στο Whole Foods και ήθελα να αγοράσω σοκολατάκια με επικάλυψη μούρων goji, αλλά δεν τα πήρα, επειδή μου φάνηκαν πολύ ακριβά. Έτσι, πήρα όλη την πνευματικότητα του εαυτού μου, και λειτούργησε. Αισθανόμουν καλύτερα. Η πνευματικότητα είναι το αντίδοτο στην μερικές φορές θρησκευτική μας εμμονή με τα τρόφιμα και το βάρος. Μπορούμε να είμαστε τόσο χαρούμενοι με τη διατροφή, τη μακροζωία και τη βέλτιστη κατανάλωση που ξεχνάμε να απολαμβάνουμε τη ζωή, να γιορτάζουμε αυτό που έχουμε και να αγαπάμε αυτό που είναι. Μπορούμε να παγιδευτούμε τόσο στην κάθαρση, με 100% ωμά, άψογα χορτοφαγικά, ή να έχουμε κοιλιακούς χωρίς λίπος, ώστε να χάσουμε από την οπτική γωνία μας το ποιοι είμαστε πραγματικά και τι κάνουμε στον πλανήτη γη στην πρώτη θέση. Χρειαζόμαστε μια μεγαλύτερη εικόνα. Τι καλό έχει ένα υγιές σώμα αν πάσχουμε στις σχέσεις, αν δεν συνεισφέρουμε στην ανθρωπότητα, αν αποφεύγουμε να ωριμάσουμε συναισθηματικά και αν ξεχνάμε να ενημερώνουμε συνεχώς το πνευματικό μας λογισμικό; Η πνευματικότητα είναι η νέα Υπερτροφή. Μπορείτε να με αναφέρετε σε αυτό.

Εντάξει. Ξέρω τι σκέφτεστε - "Θα έπρεπε να συμπεριλάμβανονται υπερτροφές όπως αγάπη, παιχνίδι και σεξ, επικοινωνία και ταξίδια και ..." Λοιπόν, έχετε δίκιο. Αλλά οι εμπειρογνώμονες μάρκετινγκ στο Διαδίκτυο μου λένε ότι πρέπει να γράφω πολύ σύντομα άρθρα, και αυτό θεωρείται πάρα πολύ καιρό για τις περισσότερες περιόδους προσοχής. Ίσως το "διάστημα προσοχής" θα έπρεπε να είναι μια υπερτροφή.

Σας παρακαλώ να απαντήσετε εδώ και να με ενημερώσετε για τις προσθήκες σας στον κατάλογο υπερτροφών, καθώς και οποιεσδήποτε σκέψεις ή ιδέες που σας έφεραν. Και εν τω μεταξύ, ξεκολλήστε από τα μούρα goji ...

 

Θερμούς χαιρετισμούς,

Marc David

Ιδρυτής, Ινστιτούτου Ψυχολογίας της Διατροφής

 

 

Πηγή: psychologyofeating.com

Published in Διατροφή
Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2017 22:35

Μασάζ για παιδιά με ειδικές ανάγκες

 

Στο άκουσμα μια διάγνωσης για το παιδί τους οι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με δύσκολα και αντικρουόμενα συναισθήματα. Οι  προσπάθειες αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας με το παιδί  με ειδικές ανάγκες μπορεί να πέσουν στο κενό καθώς το μωρό ίσως δυσκολευτεί να ανταποκριθεί στο χαμόγελο των γονιών, να ανταποδώσει το ζεστό βλέμμα, να επιστρέψει τα χαμόγελα. Είναι η στιγμή που οι γονείς νιώθουν ματαίωση και βαθιά θλίψη αλλά συγχρόνως τρέφουν ελπίδες πως το δικό τους παιδί θα τα καταφέρει να ξεπεράσει τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει. Το αποτέλεσμα είναι να μην μπορούν να προσεγγίσουν,  να επικοινωνήσουν και κατά συνέπεια να δεθούν μαζί του.

Οι προσπάθειες για κατάκτηση νέων δεξιοτήτων είναι συνεχείς καθώς και η κόπωση και η απογοήτευση που τις συνοδεύουν. Παιδί και γονείς βρίσκονται σε μια μόνιμη ένταση να κατακτήσουν πράγματα αυτονόητα για όλους τους υπόλοιπους. Κάθε φορά λοιπόν που το παιδί δεν τα καταφέρνει οι γονείς αισθάνονται ανεπαρκείς και ένοχοι. Τα μαθήματα βρεφικού μασάζ θα βοηθούσαν τους γονείς και το παιδί να έρθουν πιο κοντά, να επικοινωνήσουν και να συνδεθούν. Είναι μια όμορφη και χαλαρή ώρα καθώς ο στόχος δεν είναι να κατακτήσει μια νέα δεξιότητα το παιδί, να αναμετρηθεί ή να συγκριθεί με άλλα παιδιά. Κατά τη διάρκεια των μαλάξεων το παιδί εισπράττει κυρίως το μήνυμα του στοργικού αγγίγματος και της άνευ όρων αγάπης και αποδοχής από τους γονείς.

Οι γονείς μέσα από το μασάζ μαθαίνουν πώς να διαβάζουν και να αναγνωρίζουν καλύτερα τις αντιδράσεις του παιδιού τους ενώ οι ορμόνες που παράγονται βοηθούν να μειωθεί το στρες και να χαλαρώσουν. Έτσι καλύπτουν καλύτερα τις ανάγκες του, ενώ αισθάνονται αυτοπεποίθηση και δύναμη να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που έρχονται. Στα μαθήματα αρχηγός είναι το ίδιο το παιδί που ανάλογα με τις ανάγκες του μας καθοδηγεί για την πορεία του μαθήματος. Ο σεβασμός προς την προσωπικότητα και τις ανάγκες του παιδιού είναι δεδομένος.

 

Το μασάζ κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γίνεται αποκλειστικά και μόνο από τους γονείς ή κάποιο άλλο πολύ κοντινό πρόσωπο του παιδιού. Αν έχετε παιδί έως 7 ετών με ειδικές ανάγκες ή αναπτυξιακές διαταραχές, δηλώστε συμμετοχή στα Μαθήματα Βρεφικού Μασάζ.

Published in Ευεξία

 

Έχετε σκεφτεί ότι το άγγιγμα στην αρχή της ζωής του μωρού, ενδεχομένως επηρεάζει την ανάπτυξή του;

Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύτηκε στις 16 Μαρτίου στο Current Biology, το άγγιγμα έχει μεγάλη σημασία στο πώς ο εγκέφαλος του μωρού θα αντιδρά σε αγγίγματα αργότερα.

Τα βρέφη δεν μπορούν να δουν πολύ καλά. Ωστόσο, η αίσθηση της αφής αναπτύσσεται νωρίς, οπότε καθίσταται ο βασικός τρόπος για να λαμβάνουν μηνύματα. «Εστιάσαμε στο άγγιγμα, επειδή είναι μία από τις βάσεις για την επικοινωνία μεταξύ γονέα και παιδιού», επισημαίνει η Nathalie Maitre, νεογνολόγος και νευροεπιστήμονας στο Nationwide Childrens Hospital του Columbus.

Η Maitre και οι συνάδελφοί της μελέτησαν το πώς αντιδρά ο εγκέφαλος των μωρών σε ένα ελαφρύ φύσημα στην παλάμη τους, μετρώντας τις αντιδράσεις τους με ένα μικρό καπέλο-ηλεκτροεγγεφαλογράφημα.

Οι ερευνητές φύσηξαν τα χέρια των βρεφών λίγο μετά που επέστρεψαν σπίτι τους. Εξήντα ένα από αυτά ήταν πρόωρα γεννημένα, μετά από εγκυμοσύνη 24 μέχρι 36 εβδομάδων. Πριν το πείραμα είχαν ήδη περάσει κατά μέσο όρο 28 μέρες στο νοσοκομείο. Μια άλλη ομάδα 55 βρεφών, τα οποία είχαν γεννηθεί στην ώρα τους, ελέγχθηκε τρεις μέρες μετά τη γέννα.

Τα βρέφη που είχαν γεννηθεί κανονικά παρουσίασαν έντονη αντίδραση στο φύσημα, η οποία δεν είχε σχέση με τον ήχο του φυσήματος, αφού δεν υπήρχε αντίδραση όταν οι ερευνητές φυσούσαν με το σχετικό όργανο μακριά από τα βρέφη. Τα πρόωρα βρέφη παρουσίασαν ασθενέστερες εγκεφαλικές αντιδράσεις.

Υπάρχει όμως και συνέχεια στην ιστορία. Οι ερευνητές επίσης εξέτασαν τον αριθμό και τον τύπο του αγγίγματος (θετικό ή αρνητικό) που λάμβαναν τα πρόωρα βρέφη, ενώ βρίσκονταν στο νοσοκομείο.

Εκείνα που είχαν λάβει μεγαλύτερο αριθμό θετικών αγγιγμάτων, όπως θηλασμός, αγκαλιές με γυμνό δέρμα και μασάζ, είχαν εντονότερες αντιδράσεις στα φυσήματα απ’ ό,τι τα βρέφη που είχαν λάβει μικρότερο αριθμό τέτοιων αγγιγμάτων. Κι αυτό που είναι πιο ανησυχητικό, τα πρόωρα βρέφη που είχαν λάβει μεγαλύτερο αριθμό αρνητικών αγγιγμάτων, π.χ. τσιμπήματα, ενέσεις κτλ., έτειναν να έχουν ελαττώσει σημαντικά τις εγκεφαλικές αντιδράσεις στα φυσήματα.

Οι επιστήμονες δεν μπορούν να πουν αν τα πρώιμα αυτά αγγίγματα, θετικά και αρνητικά, αποτελούν την αιτία για τις διαφορές στις αντιδράσεις του εγκεφάλου. Αλλά είναι πιθανό, αυτές οι πρώιμες απτικές εμπειρίες να διαμορφώνουν τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου κατά τρόπο σημαντικό, επισημαίνει η Maitre. Αν συμβαίνει αυτό, τότε τα αποτελέσματα έχουν σημαντικές συνέπειες.

Συχνά, οι γονείς δεν έχουν την πολυτέλεια να αγκαλιάζουν το μωρό τους. Οι νοσοκόμες, οι γιατροί και άλλοι ιατρικοί επαγγελματίες παρέχουν άλλες μορφές φροντίδας. Αλλά αυτό που γενικά μπορούν όλοι να κάνουν (επαγγελματίες και γονείς,) είναι να φροντίσουν ώστε να δίνουν θετικά αγγίγματα, για να ενθαρρύνουν τη βέλτιστη δυνατή ανάπτυξη των βρεφών, να τους δώσουν την καλύτερη αρχή.

 

 ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα ή δηλώστε συμμετοχή.

 

Πηγή: www.indeepanalysis.gr

Published in Ευεξία
Τετάρτη, 21 Ιουνίου 2017 12:14

Αγάπη / Roy Croft (1907-1973)

 

Σ’ αγαπώ ,
Όχι μονό γι’ αυτό που είσαι
Αλλά γι’ αυτό που είμαι
Όταν είμαι μαζί σου.

Σ’ αγαπώ ,
Όχι μονό γι’ αυτό που
Κατάφερες να κανείς τον εαυτό σου
Αλλά γι’ αυτό που
Κανείς εμένα.


Σ’ αγαπώ
Για το κομμάτι του εαυτού μου
Που εσύ βγάζεις.
Σ’ αγαπώ
Γιατί βάζεις το χέρι σου
Πάνω στην αναστατωμένη καρδιά μου
Και διαλύεις
Όλα τα χαζά, αδύναμα πράγματα
Που δεν μπορείς παρά να τα δεις
Αμυδρά εκεί μέσα
Και γιατί βγάζεις
στο φως
όλα τα όμορφα υπάρχοντα
που κανείς άλλος δεν έψαξε αρκετά
ώστε να τα βρει.

Σ’ αγαπώ
Επειδή με βοηθάς να χτίσω
Από τα υλικά της ζωής μου
Όχι μια ταβέρνα
Αλλά έναν ναό
Γιατί κάνεις την δουλειά
Της καθημερινότητάς μου
αντί να αποτελεί μομφή
ένα τραγούδι.

Σ' αγαπώ
Επειδή έχεις κάνει
Περισσότερα από οποιαδήποτε πίστη
Θα μπορούσε να έχει καταφέρει
Ώστε να γίνω καλύτερος
Και περισσότερο απ' ότι κάθε μοίρα
Θα μπορούσε να έχει καταφέρει
Ώστε να γίνω ευτυχισμένος.
Το έκανες
Χωρίς ένα άγγιγμα,
Χωρίς μια λέξη,
Χωρίς ένα σημάδι.
Το έκανες
Με το να είσαι απλά ο εαυτός σου.
Ίσως αυτό
σημαίνει το να είσαι φίλος,
τελικά.

 

Πηγή: bination.wordpress.com

 

Published in Ζωή
Πέμπτη, 23 Μαρτίου 2017 22:47

Αγκαλιά και Χάδι

Δείτε τι απάντησαν οι γονείς που ολοκλήρωσαν τα Μαθήματα Βρεφικού Μασάζ στην ερώτηση:

Τι σας άρεσε περισσότερο στα μαθήματα;

“Η επαφή που υπάρχει με το παιδί.” - Ε.Α.

“Το ομαδικό μάθημα, το στυλ της εκπαιδεύτριας και η μη τήρηση "πρέπει"-κανόνων-ωραρίων.” -  Γ.Κ.

“Το δέσιμο με το παιδί.” - Π.Ν.

“Πήρα πληροφορίες και πέρα από το μασάζ.” - Γ.Σ.

“Το γεγονός ότι έδωσα περισσότερη προσοχή στο μωρό.” - Α.Α.

“Ότι είχα την ευκαιρία να έρθω σε επαφή με το μωρό και να γίνεται αυτό καθημερινά, μιας και είναι η "δικιά μας ώρα".” -  Ε.Αν.

“Μου άρεσε η χαλαρωτική ατμόσφαιρα που δημιουργεί η εκπαιδεύτριά μου και ο  τρόπος που ανταποκρίθηκε το μεγαλύτερο παιδί μου στην ενασχόλησή του με την αδερφή του.” - Β.Τ.

 "Έμαθα πως να κρατώ ήρεμο το μωρό μου. Πως να επικοινωνώ μαζί του.” - Α.Αν.

 

Για τον επόμενο κύκλο Μαθημάτων Βρεφικού Μασάζ δείτε εδώ.

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

 

 

Για να λαμβάνετε τακτικά τα νέα μας, κάνετε την εγγραφή σας εδώ.  

Published in Ζωή
Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2017 22:41

Άγγιγμα & Επιβίωση

Δείτε τι απάντησαν οι γονείς που ολοκλήρωσαν τα Μαθήματα Βρεφικού Μασάζ στην ερώτηση:

Τι μάθατε από και σχετικά με το μωρό σας μέσα από την πρακτική του βρεφικού μασάζ;

“Πόσο ευεργετικό είναι για το παιδί.” -  Ε.Α.

“Γνώρισα το μωρό καλύτερα, είδα τις προτιμήσεις του, είδα τα όριά του.” -  Γ.Κ.

“Την ανάγκη για τρυφερότητα, πως να ηρεμεί, πόσο σημαντικό είναι να είμαι χαλαρή.” - Π.Ν.

“Τον βοηθά να κοιμηθεί και να ανακουφίζεται.” - Γ.Σ.

“Την ανταπόκριση και την εκφραστικότητα της μικρής μου.” - Α.Α.

“Ότι πιθανόν μία μικρή νοσηλεία στη γέννησή της φάνηκε αμέσως στην περιοχή της κοιλιάς μιας και στην αρχή αντιδρούσε.” - Ε.Αν.

Έμαθα πόσο χαδιάρα είναι. Πόσο τρελαίνεται να ασχολούμαι μόνο μαζί της. Πόσο της αρέσει να χαλαρώνει με αυτό τον τρόπο και μου το λέει με τον τρόπο της...” - Β.Τ.

“Τι το ηρεμεί και τι το εκνευρίζει.” - Α.Αν.

 

Για τον επόμενο κύκλο Μαθημάτων Βρεφικού Μασάζ δείτε εδώ.

ΔΕΙΤΕ επίσης το κανάλι μας και τα σχετικά βίντεο με θέμα την Γονεϊκότητα που έχουμε ετοιμάσει και μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.

 

 

Για να λαμβάνετε τακτικά τα νέα μας, κάνετε την εγγραφή σας εδώ.  

Published in Ζωή

Εντελέχεια

Το Εντελέχεια είναι ένας «πολυχώρος» με κατεύθυνση προς την απόκτηση ποιότητας ζωής, ψυχικής ανάτασης, σωματικής υγείας και ευεξίας και προς την ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, επαφής, αυτογνωσίας.

Newsletter

Οι δράσεις μας και οι υπηρεσίες μας θα ανανεώνονται και θα εμπλουτίζονται. Θα χαρούμε να μείνετε κοντά μας!