Μας μάθανε λάθος να αγαπάμε, λάθος και να χωρίζουμε.

Η οργή, ο θυμός δεν έχουν θέση σε δυο ανθρώπους που χωρίζουν αλλά έζησαν μαζί όμορφες στιγμές που γέμισαν την καρδιά τους αγάπη.
Εάν αγάπησες αληθινά δεν θυμώνεις. Αποχαιρετάς με ευγνωμοσύνη. Ο θυμός σημαίνει άρνηση. Θες να εξαφανίσεις κάτι που έζησες, συναισθήματα που βίωσες για να μην πονάς. Προσπαθείς να σβήσεις κάτι, που μόνο αν αφεθείς στο να το βιώσεις θα του αποδώσεις την τιμή που του ταιριάζει.

Η αγάπη μεταξύ δυο ανθρώπων έχει αξία. Αυτή η αγάπη πάντα παραμένει στις καρδιές τους ακόμα κι όταν η σχέση πάρει διαφορετική μορφή.
Ο θυμός σημαίνει ότι δυσκολεύεσαι να αποχωριστείς. Εμπλέκεσαι και εξαρτάσαι και η σχέση παραμένει με την ίδια μορφή μέσα σου να σε πονά και να σε εξουθενώνει. Φαντασιώνεσαι κάτι που δεν υπάρχει, που ζει μόνο στη φαντασίωσή σου. Έτσι όμως το τρέφεις με νοσηρό τρόπο, οπότε αναπόφευκτα θα καταβροχθιστείς από αυτό.

Ο άνθρωπος εξελίσσεται. Αυτή είναι η φύση μας. Και οι σχέσεις εξελίσσονται μαζί μας. Οι σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο βοηθούν τους ανθρώπους να ωριμάζουν μαζί. Κάποιες σχέσεις κάνουν τον κύκλο τους, ολοκληρώνονται και τελειώνουν αλλά έχουν κι αυτές την ομορφιά τους. Η σκέψη ότι τις ζήσαμε μας γεμίζει με αγάπη. Προσθέτει στο νόημα της ζωής μας. Μας ακολουθεί ως πολύτιμο δώρο στις αναμνήσεις μας.

Ζούμε στο παρόν και απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή μας σε αυτό, όταν τακτοποιούμε όμορφα τις μνήμες μας στις αποσκευές μας. Με αυτές προχωράμε στο ταξίδι της ζωής μας. Δεν σβήνουμε κάτι, απλά το αγαπάμε με ένα διαφορετικό τρόπο. Κι όσο περισσότερο το αγαπάμε, τόσο περισσότερο ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από την εξάρτησή μας μαζί του, γιατί το έχουμε μαζί μας να μας συντροφεύει σαν ανάμνηση παντοτινά.

Κείμενο: Αγγελική Μπολουδάκη – Ειδικός Ψυχικής Υγείας

Πηγή: Thessaloniki Arts and Culture http://www.thessalonikiartsandculture.gr

"Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος, χωρίς να το έχει σχεδιάσει, ή χωρίς να το θέλει με όλη της την καρδιά, συνήθως δεν το πολυσκέφτεται και υποτάσσεται στη μοίρα της, εκτός κι αν αποφασίσει να κάνει έκτρωση. Όταν όμως περιμένει πολύ καιρό τη σύλληψη ενός παιδιού, αρχίζει να σκέφτεται και να φαντάζεται διάφορα. Η σκέψη της ταξιδεύει, στο παρελθόν, στο μέλλον... Οδυνηρές αναμνήσεις ή ανησυχητικά προαισθήματα την κατακλύζουν... Το συνειδητό Εγώ της γυναίκας θέλει το παιδί και δεν καταλαβαίνει τις αμφιβολίες και τα ψυχολογικά προβλήματα. Συχνά η γυναίκα θα ήθελε να λύσει κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις, προτού επιτρέψει στον εαυτό της να κάνει παιδί. Η προσωρινή υπογονιμότητα, λοιπόν, μπορεί να είναι η έκφραση ενός εσωτερικού μπλοκαρίσματος, ενός αδιεξόδου που έχει δημιουργηθεί από τις διαφορετικές σωματικές και ψυχικές ανάγκες. Το Εγώ θα ήθελε ν' αλλάξει τα πράγματα, δεν μπορεί όμως λόγω των ασυνείδητων συγκρούσεων."

Ute Auhagen-Stephanos, ¨Υπογονιμότητα, Όταν η ψυχή λέει όχι!¨

Ζευγάρι, σύλληψη, εγκυμοσύνη, γέννηση. Ποιος μένει ασυγκίνητος στην αρχή του κύκλου της ζωής; Κάθε φάση του κύκλου είναι γεμάτη ομορφιά, συναισθήματα και απεραντοσύνη! Όμως πολύ συχνά υπάρχουν δυσκολίες που εμποδίζουν την πορεία του ταξιδιού και την απόλαυσή του... Στο εντελέχεια είναι σημαντικό πάντα να αφουγκραζόμαστε τα μηνύματα που έρχονται από το περιβάλλον μας. Η ολιστική φιλοσοφία του κέντρου μας δεν θα μπορούσε να αφήσει εκτός των υπηρεσιών που προσφέρουμε την αρχή του κύκλου της ζωής. Συναντηθήκαμε λοιπόν με άλλους 6 ειδικούς και σχεδιάσαμε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα υποστήριξης βασισμένο στην εμπειρία μας και στην ανίχνευση των αναγκών σας.

Η ψυχοσωματική προετοιμασία που γίνεται στο Κέντρο μας, έχει σκοπό:
1. Να αναπτύξεις την εμπιστοσύνη στην ικανότητα του σώματός σου ότι μπορείς να γεννάς.
2. Να συζητήσεις τους φόβους και τις απορίες σου σχετικά με τον τοκετό και να μοιραστείς πράγματα με άλλα ζευγάρια που έχουν τις ίδιες ανησυχίες.
3. Να ενημερωθεί ο σύντροφός σου για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και για το πως μπορεί να σε στηρίξει τόσο στην περίοδο της κύησης όσο και την ημέρα της γέννας. Είναι μια ευκαιρία να ενισχυθεί έτσι ο μεταξύ σας δεσμός!
4. Να μάθεις τις φυσικές εναλλακτικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο (μασάζ, τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό κ.α.) και πως μπορείς να διαχειριστείς παρεμβάσεις ρουτίνας που γίνονται στα μαιευτήρια.
5. Να ενημερωθείς με αντικειμενική επιστημονική τεκμηρίωση για μαιευτικές παρεμβάσεις στον τοκετό, για τον θηλασμό, για την περιποίηση του μωρού σου και για άλλα πολλά πράγματα και να κάνεις τις επιλογές που σου ταιριάζουν.
6. Να εξασκήσεις το σώμα σου για να ανταπεξέλθει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.

Τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν μετά την 12^η εβδομάδα της κύησης και ένας ολοκληρωμένος κύκλος έχει διάρκεια τρεις μήνες. Ωστόσο, γίνονται και μικρότερης διάρκειας κύκλοι μαθημάτων που απευθύνονται σε γυναίκες που έρχονται σε επαφή μαζί μας σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε ομάδες λίγων ατόμων με βάση ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ή σε προσωπικό επίπεδο με ένα πρόγραμμα που ταιριάζει αποκλειστικά στις δικές σας ανάγκες. Για τη θεματολογία των μαθημάτων θα βρείτε το αναλυτικό πρόγραμμα σε αντίστοιχο παράθυρο.

Τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού δεν απευθύνονται μόνο σε γυναίκες που στόχο έχουν τον φυσιολογικό τοκετό αλλά και σε γυναίκες με προγραμματισμένη καισαρική καθώς καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος με χρήσιμες πληροφορίες για την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας, αλλά και να μάθουν πως η καισαρική μπορεί να γίνει με έναν φιλικό τρόπο προς τη μητέρα και το μωρό. Ανάλογες ομάδες μπορούν να υπάρξουν σε γυναίκες που εκδηλώνουν την επιθυμία για φυσιολογικό τοκετό μετά από καισαρική τομή.

Πότε πρέπει να ξεκινούν τα μαθήματα;

Ιδανικότερα πριν καν ξεκινήσει η εγκυμοσύνη! Ένα μεγάλο μέρος των παραγόντων που σχετίζεται με μια υγιή εγκυμοσύνη- το οποίο θα μας οδηγήσει κατά συνέπεια σε μεγάλο ποσοστό σε μια φυσιολογική γέννα - υπάρχει πριν πραγματοποιηθεί η σύλληψη αλλά και κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων κύησης, όταν μια γυναίκα δεν αντιλαμβάνεται καν πως είναι έγκυος. Σκεφτείτε δηλαδή πως αν παρατηρήσετε μια μικρή καθυστέρηση στην εμφάνιση της περιόδου σας και το τεστ εγκυμοσύνης βγει θετικό, το μωρό σας θα έχει ήδη δύο εβδομάδες ζωής τουλάχιστον!

Στις συναντήσεις που ξεκινούν πριν τη σύλληψη, συζητούνται θέματα ψυχολογικής και σωματικής προετοιμασίας. Διατροφικές συμβουλές που αυξάνουν το επίπεδο γονιμότητας, αποτοξινώνουν το σώμα μας, εμπλουτίζουν τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να υποστηριχθεί μια πιθανή εγκυμοσύνη στη συνέχεια, κάτι που είναι πρωταρχικό μέλημα μιας γυναίκας που επιθυμεί να γίνει μαμά. Επίσης, η εκμάθηση χαλαρωτικών τεχνικών αποδεσμεύουν το σώμα από το άγχος, ένας καταλυτικός παράγοντας που εμποδίζει τη γονιμότητά μας. Υιοθέτηση ασκήσεων που βοηθούν στην καλυτέρευση γυναικολογικών προβλημάτων όπως είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή η ενδομητρίωση.

Αν όμως είστε έγκυος, τίποτε δεν έχει χαθεί ακόμη!  Τα μαθήματα σε αυτή την περίπτωση μπορούν να ξεκινήσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα το επιθυμείτε. Θέματα όπως η διατροφή, η υγιεινή, η άσκηση, τρόποι ανακούφισης από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης που μας ταλαιπωρούν, η ανάπτυξη επικοινωνίας με το αγέννητο μωρό μας, η διαχείριση των ψυχολογικών αλλαγών που συμβαίνουν λόγω των ορμονών είναι βασικές σκέψεις που απασχολούν μια έγκυο και συζητούνται στις προγεννητικές συναντήσεις μας.

Το κομμάτι του τοκετού και όσα θα προκύψουν μετά τη γέννηση του μωρού μας αρχίζουν να μας απασχολούν λίγο αργότερα, μετά τον έκτο μήνα κύησης. Τότε, πλέον συζητάμε για τεχνικές αναπνοής, για ανακούφιση του πόνου την ώρα της γέννας, για ασκήσεις που βοηθούν την έναρξη του τοκετού με τις ιδανικότερες συνθήκες αλλά και την εύκολη εξέλιξή του, για τις πρώτες μέρες μετά τη γέννα, για τη φροντίδα του μωρού, για θηλασμό, για αποκατάσταση μετά τον τοκετό.

Τι είναι τα μαθήματα “ανώδυνου τοκετού”;

Ο “ανώδυνος τοκετός” είναι μια διαδικασία που προετοιμάζει το ζευγάρι για τον ερχομό του μωρού τους, θεωρητικά και πρακτικά. Πάντα στόχος είναι η γέννηση του παιδιού τους μέσα από μια φυσιολογική γέννα και γι’ αυτό μεγάλο μέρος  των μαθημάτων θίγει το κομμάτι του τοκετού. Ωστόσο, λανθασμένα έχει επικρατήσει ο όρος “ανώδυνος τοκετός” αφού στην ουσία μιλάμε για μια ψυχοσωματική προετοιμασία ολιστικής προσέγγισης των μελλοντικών γονέων που αφορά όχι μόνο τη γέννα αλλά γενικότερα τη μητρότητα και πατρότητα.

Και μετά τη γέννα, τι γίνεται;

Αμέσως μετά τη γέννα, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ομάδες υποστήριξης για την περίοδο της λοχείας.  Στις ομάδες αυτές συζητούνται προβληματισμοί γύρω από το θηλασμό όπως και εύρεση λύσεων σε προβληματισμούς που σας έχουν δημιουργηθεί. Επίσης, παρέχεται ψυχολογική υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να βρείτε το νέο ρόλο σας, αυτόν της μητρότητα, και να μάθετε τρόπους για να διαχειριστείτε αυτή τη μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας. Γυμναστικές ασκήσεις και διατροφικές συμβουλές με τις οποίες το σώμα σας θα μπορέσει να αποκατασταθεί μετά τον τοκετό με τον ιδανικότερο τρόπο. Επιπλέον μέσα από το βρεφικό μασάζ θα μπορέσετε να έρθετε πιο κοντά στο μωρό σας, να του προσφέρετε αγάπη μέσα από το ποιοτικό άγγιγμα, αλλά και να το βοηθήσετε με ενοχλήσεις που μπορεί να έχει.

*****

Πρόσφατα, ένας διευθυντής σχολείου στην Σιγκαπούρη έγραψε ένα γράμμα στους γονείς των μαθητών του που συγκίνησε ολόκληρο το διαδίκτυο. Σε αυτό το γράμμα εξέφρασε κάποιες αλήθειες με σκοπό να αγγίξει ακόμα και τους πιο ξεροκέφαλους γονείς.

“Αγαπητοί γονείς,

Οι εξετάσεις των παιδιών σας πρόκειται να ξεκινήσουν σύντομα. Ξέρω, ότι είστε όλοι αγχωμένοι, γιατί θέλετε τα παιδιά σας να τα πάνε καλά.

Αλλά, σας παρακαλώ, να θυμάστε, ότι ανάμεσα σε αυτούς τους μαθητές θα υπάρχει κάποιος καλλιτέχνης που δεν χρειάζεται να καταλαβαίνει καλά τα μαθηματικά.

Ένας επιχειρηματίας που δεν χρειάζεται να γνωρίζει ιστορία ή λογοτεχνία.

Ένας μουσικός που δεν χρειάζεται να ξέρει από χημεία.

Ένας αθλητικό τύπος που η γυμναστική είναι πιο σημαντική για αυτόν από την φυσική.

Αν το παιδί σας πάρει καλούς βαθμούς, αυτό είναι τέλειο! Αν δεν πάρει όμως, μην του στερήσετε την αυτοπεποίθηση ή την αξιοπρέπειά του.

Πείτε του, ότι δεν πειράζει, ότι ήταν απλά ένα διαγώνισμα. Είναι φτιαγμένοι για πολύ μεγαλύτερα πράγματα στην ζωή.

Πείτε του πως ό,τι και αν γίνει στο διαγώνισμα θα τον αγαπάτε το ίδιο και δεν θα τον κρίνετε.

Σας παρακαλώ, κάντε το αυτό και όταν το κάνετε, δείτε το παιδί σας να κατακτά τον κόσμο.

Ένας κακός βαθμός στο διαγώνισμα δεν θα του στερήσει τα όνειρα ή το ταλέντο του.

Και σας παρακαλώ, μην θεωρείτε, ότι οι γιατροί και οι μηχανικοί είναι οι μόνοι ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο.

Με όλη μου την εκτίμηση,

Ο διευθυντής”

[All Singapore Stuff]

Πηγή:  http://www.tilestwra.com/afto-katapliktiko-gramma-enos-diefthinti-scholiou-ekane-pollous-gonis-na-anatheorisoun-tin-simperifora-tous/